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哪些食物可以緩解焦慮癥

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:菠菜有益心情:菠菜和其他綠色蔬菜富含維生素B,幫助身體產(chǎn)生多巴胺。巧克力也可以保持情緒的影響(白巧克力除外)。

  哪些食物可以緩解焦慮癥?在當(dāng)今如此大壓力的生活環(huán)境中,我想每一個人應(yīng)該都有不同程度度的焦慮情緒。只是有的人焦慮的情緒較淺,隨時間可以慢慢消失,但有的卻患得的較深,慢慢的還會發(fā)展成為焦慮癥。那么,治療焦慮癥就必須要采取一定的方法了,專家告訴我們,可以通吃一些緩解焦慮的食物來調(diào)節(jié)自己的焦慮情況,這樣我們就可以防止會患上焦慮癥了。專家為大家做出以下相關(guān)介紹:

  一、藍(lán)莓:藍(lán)莓中的抗氧化劑可以保護(hù)大腦免受自由基損傷,降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險,可以提高思維的認(rèn)知過程,促進(jìn)。野生藍(lán)莓的效果更好。

  二、薄荷茶減少焦慮:薄荷氣味有助于集中注意力,提高工作效率。研究發(fā)現(xiàn),薄荷可以提高駕駛員的警覺性,減少焦慮。相反,吃太多的糖果和甜點會讓你昏昏欲睡。

  三、菠菜有益心情:菠菜和其他綠色蔬菜富含維生素B,幫助身體產(chǎn)生多巴胺。巧克力也可以保持情緒的影響(白巧克力除外)。

  四、咖啡是大腦的燃料:現(xiàn)煮的咖啡是大腦的好燃料。咖啡因有助延緩衰老,促進(jìn)短期記憶。一杯咖啡能提高注意力,提高解決問題的能力。但咖啡過量則會產(chǎn)生相反的效果。

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