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春節(jié)臨近 你是否患上了“假前綜合癥”?

2015-12-13 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這樣,人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi),其身心經(jīng)歷著“緊張——放松”的適應(yīng)過程,過渡時(shí)也就必然會(huì)出現(xiàn)一系列暫時(shí)性的身心不適現(xiàn)象,其最大的癥狀表現(xiàn)就是焦慮,包括注意力不集中,情緒波動(dòng)起伏較大,易怒,嗜睡等。

  春節(jié)在即,一些上班族或?qū)W生族,早已心不在焉等待放假,有的人還出現(xiàn)莫名焦躁。專家提醒,不管怎樣應(yīng)首先把手上的工作做好,然后再來安排節(jié)日期間的消遣活動(dòng),避免出現(xiàn)“假前綜合征”。

  專家分析,“假前綜合征”主要表現(xiàn)為松弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規(guī)律等。由于上班族平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大,所以對(duì)節(jié)日的休閑娛樂活動(dòng)有了過多的期待,才會(huì)出現(xiàn)節(jié)日未到心已亂的現(xiàn)象。

  專家說,“假前綜合征”只是“假期綜合征”的一部分,假期綜合征還包括假中和假后兩個(gè)不同階段。一般來說,假前,人們大多處于工作和學(xué)習(xí)環(huán)境,節(jié)奏緊張,任務(wù)繁多,心理渴望休息與放松。假中,人們多處于家庭等休閑環(huán)境,節(jié)奏隨意,暫時(shí)回避之前的工作與學(xué)習(xí)任務(wù),心理處于高度放松狀態(tài)。

  這樣,人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi),其身心經(jīng)歷著“緊張——放松”的適應(yīng)過程,過渡時(shí)也就必然會(huì)出現(xiàn)一系列暫時(shí)性的身心不適現(xiàn)象,其最大的癥狀表現(xiàn)就是焦慮,包括注意力不集中,情緒波動(dòng)起伏較大,易怒,嗜睡等。

  專家提醒,長假過后假期綜合癥的癥狀會(huì)比假前更明顯,到時(shí)將需要更長時(shí)間調(diào)整,因此建議上班族在節(jié)前應(yīng)該集中注意力,盡量不要將未完的工作留到節(jié)后處理,同時(shí)給節(jié)后工作定個(gè)詳細(xì)的目標(biāo)和計(jì)劃,為全年的工作打下基礎(chǔ)。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序,營養(yǎng)均衡,適時(shí)地轉(zhuǎn)換好角色,調(diào)整好心態(tài)。

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