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焦慮癥康復之后的保健方法有哪些

2015-12-13 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:參加自助組織活動:積極參加一些聚會活動,對抑制焦慮癥反復發(fā)作有很好的作用,是非常必要的,這對預防抑郁癥的復發(fā)有著積極的影響。

  焦慮癥康復之后的保健方法有哪些?焦慮癥也是日常生活中比較常見的一種精神疾病,像這種心理疾病通常治愈了,如果后期不注重保健也很容易復發(fā)。那么,焦慮癥康復之后的保健方法有哪些呢?

  1、調(diào)整生活方式:為了防止抑郁癥的復發(fā),進行生活方式的微調(diào)是一種最簡單的辦法。例如,焦慮癥患者在處理事情方面辦事認真,責任感強,做什么事都拼命干。因此精神總是處在高度緊張的狀態(tài),這樣的人還是改變一下生活方式,如工作量減少一些,把自己從過度緊張的生活中解放出來,放松一下精神,對預防焦慮癥的復發(fā)有很好的效果。

  2、不要過度疲勞:有些人為了消除生活壓力,昨天打網(wǎng)球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,結(jié)果焦慮癥又復發(fā)了。心急吃不了熱豆腐,好好休息是非常重要的,過度疲勞與焦慮癥的發(fā)病有內(nèi)在關(guān)聯(lián)。應養(yǎng)成良好習慣,不讓自己陷入過度疲勞的困境。

  3、不要過早停藥:焦慮癥與感冒不同,雖然感到自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了,但是,一般好轉(zhuǎn)之后還要堅持服藥穩(wěn)固病情,如果過早停藥,復發(fā)的概率會大大提高。關(guān)于何時可以停藥,一般認為,患者感覺完全恢復后,慢慢減量,繼續(xù)服藥至少半年,盡量到一年左右完全停藥為好。

  4、參加自助組織活動:積極參加一些聚會活動,對抑制焦慮癥反復發(fā)作有很好的作用,是非常必要的,這對預防抑郁癥的復發(fā)有著積極的影響。

  焦慮癥治愈后也不能松懈,在日常生活中也要多注意,否則,很容易由于某些事情或某些話被激惹導致病情復發(fā),以至于更加難以治愈。

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