成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 護理照顧 > 自我按摩法抵抗神經(jīng)衰弱癥

自我按摩法抵抗神經(jīng)衰弱癥

2015-06-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著市場競爭的逐漸加劇,由于過度用腦和神經(jīng)長時間處于緊繃狀態(tài),導致大腦的興奮和抑制功能失調(diào),這就是神經(jīng)衰弱。處于神經(jīng)衰弱的群體,普遍會深受失眠、頭疼、記憶力下降等癥狀的煎熬。專家,給我們介紹了一種自我按摩的方法,可以幫助我們很好的抵抗神經(jīng)衰弱。

  抵抗神經(jīng)衰弱的自我按摩療法:

  按頭:每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌,然后將雙手掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹等穴,然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下,食指經(jīng)“耳門”返回起點,如此反復按摩30—40次。

  搓胸:取盤膝坐位,用右手平貼右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平貼,自左肋部搓至右肩部,共30次。

  揉腹:取盤膝坐位,用一手掌疊于另一手上,按于腹部,以臍為中心,先順時鐘方向揉腹30次,再逆時鐘方向揉腹30次。

  抹腰:取盤膝坐位,兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發(fā)現(xiàn)有壓痛點,可用手指在局部按壓20-30秒鐘。

  揉膝:取坐位,用兩手按于兩膝臏骨上,由外向內(nèi)揉動30次,然后再由內(nèi)向外揉動30次。揉動時不離開皮膚,輕度用力,膝部感到舒適即可。

  搓腳掌:取坐位,用左手握左踝關節(jié),右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝關節(jié),左手搓右足掌30次。

  這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能,使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復平衡,頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血,通利關節(jié),使肢體疼痛減輕或消失,神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位,按摩對這些穴位的刺激有鎮(zhèn)靜催眠作用。

  溫馨提示:腦力勞動者是神經(jīng)衰弱癥的高發(fā)群體,由于工作時間的緊張,無法進行及時的診治,那么就可以通過自我按摩的方法來治療神經(jīng)衰弱癥。當然,自我按摩方法可以對神經(jīng)衰弱癥起到很好的防治和緩解作用,要徹底治愈,還需及時的尋求醫(yī)生的幫助。

  (實習編輯:黃嘉振)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
厦门市| 墨玉县| 榆林市| 浦北县| 康马县| 南充市| 曲麻莱县| 安福县| 桂阳县| 三穗县| 阿勒泰市| 武邑县| 磴口县| 关岭| 得荣县| 鄄城县| 天气| 惠来县| 桃园县| 荔浦县| 鹿泉市| 青州市| 工布江达县| 平阴县| 垫江县| 山丹县| 万源市| 东源县| 汕尾市| 沁水县| 南投县| 德阳市| 马山县| 济阳县| 大名县| 明光市| 绥江县| 海晏县| 财经| 和顺县| 堆龙德庆县|