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神經(jīng)衰弱的調(diào)理措施主要有哪些

2015-06-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)衰弱疾病是多見(jiàn)的,此病的出現(xiàn)會(huì)造成患者出現(xiàn)了失眠的癥狀,對(duì)于他們的健康帶來(lái)了特別嚴(yán)重的危害,當(dāng)我們出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀之后,是需要進(jìn)行調(diào)理才可以的,下面就為朋友們來(lái)介紹一下神經(jīng)衰弱疾病的調(diào)理措施會(huì)有哪些呢。

   神經(jīng)衰弱的調(diào)理措施:

 
  1.如果你的生活塞滿過(guò)量的物品,你就需要規(guī)定一些限度,而且還要停止做一些不重要的事情,坦白說(shuō)這些事就是你不在乎的那些。不要用“完美”標(biāo)準(zhǔn)去約束自己。以及限制每天查看收件箱等等的次數(shù)。不停地查看上面的東西會(huì)造成很多的壓力。記得在你真的沒(méi)有時(shí)間的情況下果斷說(shuō)不。
 
  2.體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如果你在散步、運(yùn)動(dòng)身體或談話時(shí)放慢速度,接下來(lái)你通常會(huì)開始感覺(jué)到不是那么緊張了,你的情緒也會(huì)平靜下來(lái)。以放慢速度來(lái)減少壓力,對(duì)于你在日常生活中的其他許多事情也是如此,比如騎自行車、駕駛汽車、辦公桌前處理工作以及吃飯。
 
  3.培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
 
  4.神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴,不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。當(dāng)然,冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng),在開始階段要注意循序漸進(jìn),從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。另外,游泳運(yùn)動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更佳。
 
 
  神經(jīng)衰弱帶來(lái)的危害:
 
  后果一:腦力不足,神經(jīng)衰弱患者很容易感到腦力不足、精神疲倦,稍微做點(diǎn)腦力或體力勞動(dòng)就覺(jué)疲勞不堪。自覺(jué)注意力不集中,記憶減退,特別對(duì)人名、地名、數(shù)字更難記住,但對(duì)自己的疾病發(fā)展經(jīng)過(guò)、對(duì)給自己診過(guò)病的醫(yī)生則記得清清楚楚。
 
  后果二:神經(jīng)過(guò)敏,外界一點(diǎn)小刺激就引起神經(jīng)衰弱患者的煩躁和不安,怕吵、怕光、怕氣味等,情緒不穩(wěn),易發(fā)脾氣,遇到小事就興奮激動(dòng)起來(lái),但很快就疲勞乏力。
 
  后果三:頭部不適,頭部不適是神經(jīng)衰弱后果中最常見(jiàn)的癥狀之一,80%以上的病人有頭痛癥狀?;颊叱W杂X(jué)頭腦不清爽,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,多在工作、腦力勞動(dòng)、開會(huì)、閱讀以及不愉快、緊張、心煩、焦慮時(shí)加劇。
 
  后果四:睡眠障礙,神經(jīng)衰弱引起的失眠較多見(jiàn),致使患者為此而痛苦和焦慮。他們睡到床上就恐懼緊張,深怕睡不好,結(jié)果是越想越睡不著,形成了惡性循環(huán)。入睡困難僅僅是失眠的一種表現(xiàn)形式,常見(jiàn)的還有多夢(mèng),易驚醒,早醒和夜間不眠。
 
  后果五:疑病傾向,神經(jīng)衰弱引起的疑病傾向表現(xiàn)在各個(gè)系統(tǒng),有的心慌、心跳,即認(rèn)為是患了心臟病;有的臉色發(fā)紅,發(fā)熱感即認(rèn)為是患了肺結(jié)核;胃部不適,不愿吃飯即認(rèn)為是患了胃病或胃癌等。
 
  上述的內(nèi)容中為朋友們介紹的就是神經(jīng)衰弱疾病的調(diào)理措施了,此病會(huì)給我們的正常生活帶來(lái)相當(dāng)嚴(yán)重的困擾,所以大家必須要將神經(jīng)衰弱重視起來(lái),在出現(xiàn)了此病的癥狀之后,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理才可以,而且平時(shí)還需要做好該病的預(yù)防工作。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

 

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