職場(chǎng)新人社交恐懼癥的應(yīng)對(duì)策略
摘要：隨時(shí)保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心“臨場(chǎng)發(fā)揮”會(huì)出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長(zhǎng)的“自來(lái)熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。
恐懼經(jīng)常是來(lái)自“面子問(wèn)題”或者是“輸不起”的心態(tài)，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會(huì)被放大。幾乎所有人都曾在某個(gè)時(shí)刻被突來(lái)的社交恐懼癥所打垮，無(wú)論是政界名人還是當(dāng)紅明星，也難逃手心出汗詞不達(dá)意的尷尬。但他們的偉大之處，就在于能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動(dòng)搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“如魚(yú)得水”的境界。當(dāng)然，不僅他們可以，初入職場(chǎng)的你也可以做到。
這與年齡沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)，年長(zhǎng)帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)無(wú)非是見(jiàn)過(guò)的世面多些，學(xué)會(huì)了變“客場(chǎng)”為“主場(chǎng)”的技巧和管理情緒的能力。換句話說(shuō)，在一個(gè)陌生的場(chǎng)景里，人人都有恐懼，區(qū)別只是在于你有沒(méi)有好的方法去應(yīng)對(duì)這樣的恐懼心理。
往往因?yàn)閷?duì)環(huán)境的不熟悉和作為“新人”的種種擔(dān)憂，面對(duì)偌大的場(chǎng)面和只聞過(guò)其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機(jī)會(huì)結(jié)交些對(duì)工作或未來(lái)晉升有幫助的朋友，還抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的，那么應(yīng)對(duì)難度就更高了一層。過(guò)于夸張或沉悶的表現(xiàn)顯然無(wú)法讓初入職場(chǎng)的你表現(xiàn)得游刃有余，那么不如試試以下四個(gè)方法。
1）放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關(guān)注”的包袱，過(guò)份在意目的會(huì)使表現(xiàn)也隨之走形。
2）隨時(shí)保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心“臨場(chǎng)發(fā)揮”會(huì)出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長(zhǎng)的“自來(lái)熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。
3）不要在Party上大談工作，優(yōu)秀的工作表現(xiàn)并不是在這種場(chǎng)合中需要表現(xiàn)出來(lái)的。見(jiàn)到上司也不要以工作話題討好他，在輕松的氛圍中談工作會(huì)使大家多少有些“倒胃口”，不如準(zhǔn)備一些符合Party規(guī)則的話題，比如你對(duì)國(guó)外電影、紅酒、高爾夫和對(duì)新款高檔轎車(chē)的見(jiàn)解或認(rèn)識(shí)，可以大大提升你的人氣指數(shù)，對(duì)此感興趣的人自然會(huì)圍過(guò)來(lái)跟你交流。
4）在衣著方面，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)還不足以使你鎮(zhèn)定自若時(shí)，千萬(wàn)別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)10%的盛裝度剛剛好，在某個(gè)小細(xì)節(jié)上出些彩是最好不過(guò)的。
如果你在過(guò)程中太過(guò)緊張，不妨在別人不注意的時(shí)候嘗試深吸一口氣，或者使用腹式呼吸。這將大大舒緩你的緊張情緒，給你的社交過(guò)程中帶來(lái)更為從容的姿態(tài)。
（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）
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