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拋開壓力少得哮喘

2014-10-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:一方面,哮喘患者體內的細胞類型與正常人不同。正常人體內有一類被稱為調節(jié)性T細胞,是減少過敏癥狀的“好細胞”。

  哮喘是常見的過敏性疾病。雖然其主要的誘因之一是遺傳因素,但是否發(fā)病,何時發(fā)病,發(fā)病強度如何,很大程度上取決于環(huán)境和患者本身。越來越多的研究發(fā)現,壓力大小,與哮喘的發(fā)生、發(fā)作密切相關。

  一方面,哮喘患者體內的細胞類型與正常人不同。正常人體內有一類被稱為調節(jié)性T細胞,是減少過敏癥狀的“好細胞”。但這類細胞在哮喘患者中,比例是下降的。另一方面,哮喘患者若承受著重壓,其哮喘和過敏癥狀都會加重。流行病學資料顯示,壓力會導致哮喘癥狀“失控”,誘發(fā)急性加重,延長住院時間,增加用藥種類。

  現實生活中,壓力與每個人如影隨形,有時甚至讓人無所適從。因此,為了收獲健康,我們必須學會正確處理壓力。我的經驗是,首先,緩解和釋放壓力,可以減少哮喘發(fā)作,或讓病情不那么重。壓力下,很多人焦慮、緊張,甚至鉆進死胡同,百思不得其解。這時,我們要改變思維方式,和自己對話:到底是什么念頭和想法,導致自己緊張,這樣的態(tài)度是好是壞。其次,嘗試改變這樣的態(tài)度,或想辦法轉移注意力。比如我會停下手上的工作,去做一些自己喜歡的,能讓自己輕松的事。像醫(yī)生工作重、壓力大,也許我會站起來,遠眺窗外,滿眼綠色,做兩三個深呼吸,平復情緒。

  規(guī)律生活對哮喘也很重要,規(guī)劃好生活,處理好經濟問題和人際關系,能減少緊急情況的發(fā)生。生活越規(guī)律,突變越少,對哮喘而言,外界刺激就越少。而且,睡眠不足時,往往會引起神經系統紊亂,導致緊張和情緒改變。像我們做醫(yī)生的,工作時間長,早出晚歸,就要善于利用每一段休息時間,抽空閉目養(yǎng)神一會兒。

  此外,如果預感到壓力增加,哮喘癥狀可能不穩(wěn)定時,應及時就醫(yī),并調整用藥。比如參加決定前途的重要考試,經歷人生重大轉折時,可以適當增加藥量,以穩(wěn)定控制病情。

(實習編輯:江明亮)

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