由于都會生活繁忙，在缺乏運(yùn)動(dòng)的的情況下，很容易因循環(huán)不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯，今天讓我們來學(xué)學(xué)怎么把水份排出體外，賜給自己一個(gè)小臉蛋吧～
淋巴按摩*手法以輕按壓為主，不宜過重
*力量約為把脈的力道，隨著呼吸的頻率吸放吐壓
*推動(dòng)方向應(yīng)朝著鎖骨，將淋巴液匯集到胸管流到靜脈
*手法重點(diǎn)在：耳后、下頷骨及頸側(cè)
(方法)*先在頸部鎖骨凹陷處隨著呼吸的頻率按壓7次
*以食指、中指、無名指三指指腹按壓頸部三點(diǎn)各3次
*以三指指腹按壓下頷各3次，再順著按壓頸部三點(diǎn)各3次
*以三指從眉頭到眉尾3處各按壓3次
*將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往發(fā)際處交替推滑3次
*將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往太陽穴滑，再下拉滑至耳后淋巴結(jié)處，連續(xù)動(dòng)作3次
*以中指壓食指上，由眼頭往眼尾方向輕按壓眼窩框3點(diǎn)各3次
*將拇指放在雙耳下方當(dāng)作支撐點(diǎn)，然后用三指指腹延顴骨下方滑至耳下，重復(fù)3次
*以大拇指食指輕輕擠壓的方式按摩下巴
*重復(fù)3次
（實(shí)習(xí)編輯：譚慧彤）
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