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最快瘦腿方法 養(yǎng)成良好習(xí)慣 塑造美腿

2014-09-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多MM會(huì)問(wèn)怎么能最快的瘦腿,秋季來(lái)臨身上越來(lái)越多的衣服,棉褲,大腿看起來(lái)越來(lái)越臃腫。那么如何能快速的瘦腿呢?就算是在嚴(yán)寒的冬天也能看到修長(zhǎng)的雙腿。

  瘦腿妙招一:坐時(shí)不要蹺二郎腿

  想要瘦腿,與正常的坐姿密不可分,特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室的女性,腿部伸展機(jī)會(huì)比較少。針對(duì)辦公室女性,瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時(shí)腿部的活動(dòng)。并且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種卷曲自己的雙腿。這樣就更加讓你的腿部無(wú)法放松,想要瘦腿,坐姿要正確。

  瘦腿妙招二:床板要硬不要軟

  睡覺(jué)時(shí),床的選擇也與腿形密切相關(guān)。太過(guò)柔軟的床容易使腰部常常下沉,長(zhǎng)時(shí)間睡較為柔軟的床,會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜,骨骼變形。在此建議,不時(shí)地睡睡木板床反而是件好事。其次,想有美腿的MM們?cè)谒X(jué)時(shí),切記不要側(cè)躺彎曲股關(guān)節(jié)、曲膝,長(zhǎng)時(shí)間這種姿勢(shì)睡覺(jué),容易使腿部變形。

  瘦腿妙招三:腿多動(dòng)

  瘦腿最重要的在于鍛煉。應(yīng)當(dāng)經(jīng)常抬腿,盡可能堅(jiān)持每天回家前立壁抬腿15分鐘左右,以保證美腿效果立竿見(jiàn)影,并且還能夠幫你打擊腿部水腫,讓你的雙腿更加纖細(xì)。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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