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5招瑜伽站立體式幫你抵抗疲勞緩解壓力

摘要:下面就給大家安利幾個站立式的瑜伽體式很方便哦!抽個十幾分鐘在辦公室就可以做了

 你有多久沒運(yùn)動了?

 
你有多久沒運(yùn)動了?
 
長期久坐,下半身被禁錮在椅子上
 
整天都感覺腰酸背痛
 
現(xiàn)在大多數(shù)人
 
不管是學(xué)習(xí)還是工作都需要長時間坐著
 
即使下班休閑
 
很多年輕人也會選擇坐在電腦前上網(wǎng)
 
打游戲解壓
 
長期久坐會引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬
 
還會造成腰肌勞損,頸椎病等
 
還有些習(xí)慣蹺二郎腿的人
 
長時間蹺二郎腿可能會
 
導(dǎo)致骨盆、腰椎和脊椎受到的壓力分布不均
 
引起脊柱變形,還可能導(dǎo)致腰椎間盤突出
 
長期久坐居然有這么多危害??!
 
下面就給大家安利幾個站立式的瑜伽體式
 
很方便哦!抽個十幾分鐘在辦公室就可以做了
 
這幾個動作可以幫助我們拉伸僵硬的筋骨
 
緩解疲勞
 
別坐著啦!趕快動起來!
 
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