網(wǎng)紅水果減肥法四大誤區(qū)需避免

2019-03-05 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)我們?cè)陲埱俺运艜?huì)更健康，更利于減肥，但是有些人經(jīng)常吃飯后水果，其實(shí)這會(huì)讓水果在我們的胃中滯留，甚至?xí)?dǎo)致你產(chǎn)生腹脹，打嗝，腸胃不適等問(wèn)題。所以想要吃水果的話，也最好在吃完飯后一小時(shí)后再吃。

不少的網(wǎng)站、論壇都有很多關(guān)于多吃水果的各種好處，吃水果不僅能讓自己保持好的皮膚重點(diǎn)是能達(dá)到減肥的效果，保持完美的身材是大家夢(mèng)寐以求的事情，光吃水果不用運(yùn)動(dòng)就能瘦下來(lái)是眾多減肥人群的心生，那么網(wǎng)紅水果減肥法就是隨時(shí)隨地的吃水果嗎？小編很肯定的告訴大家并不是，接下來(lái)小編給大家介紹網(wǎng)紅水果減肥法，四大誤區(qū)需避免的重要提示，希望對(duì)大家有所幫助。

網(wǎng)紅水果減肥法四大誤區(qū)需避免

誤區(qū)1：每天只吃水果

其實(shí)我們都知道，飲食應(yīng)該講究多樣化，以谷類食物為主，粗糧細(xì)糧適當(dāng)搭配，蔬菜，肉類都要適當(dāng)吃一些，才有利于身體健康，這主要是因?yàn)橹魇持泻腥梭w所必需的碳水化合物和膳食纖維，肉類中含有人體所需的蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)給人體提供能量，并帶來(lái)飽腹感。

減肥吃橘子好還是橙子好什么水果有助減肥吃水果減肥避免哪些誤區(qū)但是有些人減肥時(shí)，每天只選擇吃水果。其實(shí)如果你每天只選擇吃水果，水果中缺乏蛋白質(zhì)和，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣長(zhǎng)期下去會(huì)不利于身體健康，也并不是正確的減肥方法。

誤區(qū)2：認(rèn)為吃水果不長(zhǎng)胖，就大量吃

很多人認(rèn)為吃主食會(huì)發(fā)胖，所以吃水果時(shí)由于飽腹感較低，所以吃的就會(huì)比較多認(rèn)為不胖，其實(shí)任何食物吃多了，都會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且水果中含有較多的糖分，如果吃得太多的話，很容易使身體的攝入糖量和脂肪量過(guò)高，也一樣是會(huì)發(fā)胖的。

誤區(qū)3：飯后立刻吃水果

其實(shí)我們?cè)陲埱俺运艜?huì)更健康，更利于減肥，但是有些人經(jīng)常吃飯后水果，其實(shí)這會(huì)讓水果在我們的胃中滯留，甚至?xí)?dǎo)致你產(chǎn)生腹脹，打嗝，腸胃不適等問(wèn)題。所以想要吃水果的話，也最好在吃完飯后一小時(shí)后再吃。

誤區(qū)4：用果汁代替水果

很多減肥的女人在減肥期間，喜歡喝水果榨汁，覺(jué)得既好喝又利于減肥。其實(shí)試過(guò)榨成汁的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致很多膳食纖維和維生素流失，而且還會(huì)導(dǎo)致糖分含量變高。所以減肥時(shí)，并不適合用果汁代替水果。

通過(guò)上述的了解，你們對(duì)吃水果的方式有所掌握了嗎？就算是通過(guò)吃水果達(dá)到減肥的效果也不要把水果當(dāng)作主食來(lái)食用，也不要飯后立刻就吃水果，飯后吃水果會(huì)導(dǎo)致水果在我們的胃中滯留，所以一定要注意合理吃水果，以上是關(guān)于對(duì)網(wǎng)紅水果減肥法，四大誤區(qū)需避免的相關(guān)介紹，希望能幫助減肥的寶寶們正確食用水果。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥45

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥105

奧利司他膠囊(舒爾佳)：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。維生素C片：增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。

健客價(jià)：￥588

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥268

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥37

用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。

健客價(jià)：￥184

本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

健客價(jià)：￥198

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥158

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥135

奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥298

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥126

湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。康力士

健客價(jià)：￥1066

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥220

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥839

1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。

健客價(jià)：￥98

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥58

奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；

健客價(jià)：￥149

南求牌恒力片：抗疲勞。康百力深海魚(yú)油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚

健客價(jià)：￥368

奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求

健客價(jià)：￥265