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不吃晚餐可以減肥嗎

2019-03-04 來(lái)源:愛(ài)瘦啦  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自身的基礎(chǔ)代謝率占70%,每天需攝入蛋白質(zhì)60-80克,減少熱能,保證臟腑器官吃飽,才能穩(wěn)定基礎(chǔ)代謝率。

 不吃晚餐能減肥?

吃對(duì)了才能減肥

減肥的核心就是基礎(chǔ)代謝率穩(wěn)定

自身的基礎(chǔ)代謝率占70%,每天需攝入蛋白質(zhì)60-80克,減少熱能,保證臟腑器官吃飽,才能穩(wěn)定基礎(chǔ)代謝率。

另外30%的代謝,每天走1萬(wàn)-2萬(wàn)步就可以了,運(yùn)動(dòng)量太大反而刺激吸收。

只有營(yíng)養(yǎng)均衡,體型才更好看,反彈率才低,

所以減肥不是不吃晚餐,要吃對(duì)了才能減肥。

 

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