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早餐晚餐該吃什么有減肥的效果??？

女25歲

2013-11-26 19:20

病情描述

您好！早餐不能不吃??！早餐該吃什么有減肥的效果??？還有晚餐啊

醫(yī)生建議：2013-11-26 19:21

肖醫(yī)生

您好，早餐吃什么也很有講究。推薦一下：一、脫脂牛奶一杯、烤全麥面包兩片、番茄一個(gè)。二、銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三、小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個(gè)。同時(shí)建議多運(yùn)動(dòng)。祝您瘦身成功!

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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