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少吃主食就可以減肥嗎

摘要:主食是產(chǎn)生熱能的,脂肪是由熱能轉(zhuǎn)換的,熱能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比較高的食物組成的。

 少吃主食就可以減肥嗎?

沒錯(cuò)

主食是產(chǎn)生熱能的,脂肪是由熱能轉(zhuǎn)換的,熱能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比較高的食物組成的。

人體每天都會(huì)吃兩大類食物

一類是:各種蛋白質(zhì),包含動(dòng)物蛋白和植物蛋白,主要提供給內(nèi)臟器官,在減肥中需要攝入足夠蛋白質(zhì)來穩(wěn)定基礎(chǔ)代謝.

二類是:各種碳水化合物,包含蔬菜水果、主食,碳水化合物最容易轉(zhuǎn)換成脂肪。

所以要想減肥,需要高蛋白質(zhì)保證身體五臟六腑的運(yùn)行,確保基礎(chǔ)代謝率不會(huì)下降,同時(shí)減少熱能的攝入,確保脂肪生成慢。

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