4個(gè)最佳瘦出鎖骨的方法簡(jiǎn)單又方便

2019-02-28 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每次拉伸的時(shí)候時(shí)候可以多進(jìn)行手臂和頸部的轉(zhuǎn)動(dòng)，讓手臂和頸部的血液能夠流動(dòng)起來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，這樣對(duì)幫助減肥瘦鎖骨是很有幫助的，每次拉伸的時(shí)間在15分鐘左右即可，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)由自己來(lái)進(jìn)行。

鎖骨放硬幣、鎖骨養(yǎng)金魚(yú)，這兩個(gè)梗在大家的圈子里都蔓延開(kāi)了，自己要是沒(méi)露點(diǎn)鎖骨都有點(diǎn)不好意思了，但是很多人都沒(méi)有鎖骨，就算是瘦的人也沒(méi)有，那該怎么辦呢？接下來(lái)小編給大家介紹4個(gè)最佳瘦出鎖骨的方法，簡(jiǎn)單又方便，喜歡性感的鎖骨的寶寶們看過(guò)來(lái)吧！

4個(gè)最佳瘦出鎖骨的方法簡(jiǎn)單又方便

上身拉伸

鎖骨是在身體的頸部這處位置，而且頸部是很容易堆積脂肪和血液堵塞的地方，所以想要練就鎖骨是一定要多進(jìn)行這些部位的拉伸，每次拉伸的時(shí)候時(shí)候可以多進(jìn)行手臂和頸部的轉(zhuǎn)動(dòng)，讓手臂和頸部的血液能夠流動(dòng)起來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，這樣對(duì)幫助減肥瘦鎖骨是很有幫助的，每次拉伸的時(shí)間在15分鐘左右即可，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)由自己來(lái)進(jìn)行。

按摩頸部

頸部是容易出現(xiàn)血液堵塞的現(xiàn)象，多進(jìn)行頸部的按摩是能夠很好的幫助頸部血液疏通，每次按摩頸部的時(shí)候多進(jìn)行頸部淋巴穴位的按摩能夠有效的促進(jìn)頸部血液快速的流動(dòng)起來(lái)，其次就是按摩下巴這段，下巴頸部這個(gè)位置是有很多的血管和經(jīng)絡(luò)的，多進(jìn)行按摩能夠得到很好的疏通，這對(duì)幫助瘦身是很有效果的，每次按摩的時(shí)候可以借助精油來(lái)按摩力度和效果都是很好的。

身體往后仰

身體往后仰是能夠能夠很好的拉伸身體的很多部位，在身體往后仰的時(shí)候脖子也是需要往后仰著的，這樣子頸部這塊就能夠很好的進(jìn)行拉伸，能夠讓頸部的血管快速的流動(dòng)起來(lái)，有效的幫助疏通練就鎖骨。

瑜伽運(yùn)動(dòng)

其實(shí)想要練就鎖骨瑜伽也是能幫助到大家的，因?yàn)樵阼べみ\(yùn)動(dòng)中有很多的瑜伽動(dòng)作都是能夠幫助身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，有很多的動(dòng)作都是需要身體在進(jìn)行很大強(qiáng)度的拉伸，而且很多的動(dòng)作都是會(huì)讓身體的頸部進(jìn)行抬起的動(dòng)作，比如手偶眼鏡蛇式的動(dòng)作就是會(huì)進(jìn)行頸部的鍛煉，這對(duì)幫助瘦鎖骨是很有幫助的。

如今鎖骨明不明顯已經(jīng)成為了很多人追求的一種美麗，那么鎖骨是要怎樣練就出來(lái)的呢?以上是小編給大家介紹的4個(gè)最佳瘦出鎖骨的方法，簡(jiǎn)單又方便。希望對(duì)想要瘦出性感鎖骨的寶寶們有所幫助哦！

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