成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 瘦胳膊專用動(dòng)作20天效果明顯!

瘦胳膊專用動(dòng)作20天效果明顯!

2018-07-05 來(lái)源: 全身減脂教程  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:那么怎么減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉,如何瘦胳膊呢?維多利亞秘密的當(dāng)家模特AdrianaLima通過(guò)一組上肢訓(xùn)練教我們?nèi)绾五憻掚p臂線條~快速減掉蝴蝶袖拜拜肉!

 蝴蝶袖,也就是拜拜肉,是很多年輕人厭煩的東西,女人覺(jué)得它長(zhǎng)錯(cuò)了位置(應(yīng)該長(zhǎng)在胸部啊),男人覺(jué)得它長(zhǎng)錯(cuò)了形狀(是肌肉該多好),長(zhǎng)在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看,還影響穿衣服。

那么怎么減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉,如何瘦胳膊呢?維多利亞秘密的當(dāng)家模特AdrianaLima通過(guò)一組上肢訓(xùn)練教我們?nèi)绾五憻掚p臂線條~快速減掉蝴蝶袖拜拜肉!
 
動(dòng)作要點(diǎn):
 
1.雙手各持一只約3kg的啞鈴(如果你覺(jué)得太重,可以換成礦泉水瓶)。以拳擊的姿勢(shì)雙臂反復(fù)交叉前擊。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15次為一組,做5組。
 
動(dòng)作要點(diǎn):
 
1.雙腳自然開立,雙手各持一只啞鈴,雙臂和身體呈90°直角,以大臂帶動(dòng)手,來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組,做5組。
 
動(dòng)作要點(diǎn):
 
1.不需要有人和你對(duì)打也可以,以拳擊的動(dòng)作,刺出平拳和上下勾拳。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組,做5組。
 
動(dòng)作要點(diǎn):
 
1.勾拳和擺拳的動(dòng)作,是最鍛煉手臂線條的動(dòng)作,記得要用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)手臂,盡量不要使用到肩部。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組,做5組,換邊繼續(xù)。
 
動(dòng)作要點(diǎn):
 
1.緩慢的直拳能夠鍛煉到大臂和小臂肌肉塑形,
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組,做5組,換邊繼續(xù)。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
巴中市| 临沂市| 安仁县| 临澧县| 东港市| 南昌县| 平昌县| 萍乡市| 永兴县| 永寿县| 乡宁县| 雅江县| 天津市| 鹰潭市| 濮阳县| 奇台县| 汤阴县| 宜昌市| 万山特区| 泗阳县| 碌曲县| 杭州市| 长春市| 巴彦淖尔市| 平阴县| 炎陵县| 抚州市| 龙江县| 尚义县| 屯留县| 历史| 米林县| 云浮市| 上饶县| 阿克陶县| 温宿县| 南靖县| 金塔县| 张家口市| 祁连县| 乐亭县|