成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 怎樣瘦手臂 今天你動手了嗎

怎樣瘦手臂 今天你動手了嗎

2014-09-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要擺脫惱人的蝴蝶袖?怎么可以有效地減肥瘦手臂?你還在為這些問題而煩惱嗎?今天我們來教大家瘦手臂,一起動手趕走手臂贅肉吧。

  首先說說我們這個瘦手臂方法的關鍵:按摩+運動。

  如何按摩呢?下面我們來介紹一下:

  1、左手抓住右臂,右手抓住左臂,然后手指以畫圈的方式揉搓手臂上的肌肉,在揉搓到手臂內(nèi)側的時候,可以稍微加大力度,手掌抓緊揉按5次。外側同樣揉按5次。

  2、在按摩的時候手腕發(fā)力,手臂不同的部位力度要求也不同,按摩的時候要注意轉變力度和節(jié)奏。這個動作可以加強鍛煉肱三頭肌,使手臂變得結實,堅持按摩對消除手臂內(nèi)側的贅肉很有效果。

  再來說說運動:手臂上的運動其實很簡單,首先,挺直站立,平舉雙手。然后,彎曲手肘使雙手手指放在肩部上,然后以肩部為支點,轉動雙臂至感覺到酸痛感,休息一會兒。最后,恢復到開始的姿勢,然后依然以肩部為支點,向后繞臂至感到酸痛停止。

 ?。▽嵙暰庉嫞豪钣緝x)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东乡县| 和顺县| 青神县| 嘉鱼县| 阳东县| 横山县| 新龙县| 林西县| 六枝特区| 金溪县| 双江| 安泽县| 临洮县| 城口县| 若尔盖县| 岢岚县| 正安县| 凯里市| 张家界市| 东至县| 淮南市| 抚顺县| 麟游县| 苍溪县| 浦北县| 田阳县| 天等县| 资兴市| 峡江县| 沾益县| 上饶县| 许昌县| 禹州市| 合肥市| 深州市| 台安县| 浦江县| 屏南县| 孟州市| 黄山市| 绩溪县|