減肥的時候會累么

一定會

看著跑步機上緩慢上升的公里數

身體累

看著體重秤上緩慢下降的公斤數

心累

減肥是一個艱難的過程

但是不堅持下去，

怎么知道瘦了的自己有多美呢？

堅持下去！

你的每一滴汗水

每一分付出

都會給你最美麗的反饋

不管你正在減肥還是仍在猶豫，小康康都會一直陪著你哦！最科學的減肥方法，最優(yōu)質的減肥食譜，最給力的瘦身知識，瘦下來，你就會擁有以下六個驚喜改變！

減肥是一種生活方式

讓你養(yǎng)成良好的飲食習慣

管住嘴，邁開腿。當我們開始減肥的時候，第一個就會注意自己的飲食，培養(yǎng)自己良好的飲食習慣。瘦下來的你不僅會懂得怎么吃，更會懂得怎樣吃的更營養(yǎng)。

小康康常說：營養(yǎng)+運動=健康瘦身。每餐攝入均衡的營養(yǎng)一定是你減肥最首先要做到的。老生常談，每天這些營養(yǎng)一定不能忘記：蛋白質、碳水化合物、健康脂肪（不飽和脂肪酸）、維生素、礦物質、膳食纖維、水。

減肥是良藥

讓你的身體更健康

肥胖會給身體帶來的負面影響實在是太多了！除了身材走樣、自信心受到打擊、穿不上好看的衣服，身體健康的受損才是最嚴峻的問題。高血脂、高血壓、冠心病、脂肪肝……也許你會問，瘦子就不會有這些困擾么？有，但比肥胖的人發(fā)病率低很多很多。

瘦下來之后，你收獲的不僅是一個輕盈的身體，更是一個健康的身體。困擾你的那些“肥胖病”自然而然的就會遠離你。把去看病的那些冤枉錢省下來，給自己買一條一直心儀卻穿不上的裙子，看著鏡子里的自己，你一定會非常滿足。

減肥是一堂必修課

讓你學會管理自己情緒

在生活中，難免會遇到不順心的事情，偶爾向親人朋友傾訴會得到緩解，但是更多的時候我們只能選擇把事情藏在心底，用暴飲暴食來為自己的負能量尋找出口。越胖，越煩躁；越煩躁，越吃；越吃，越胖……

選擇減肥吧！學會克制，學會善待自己，讓不快和郁悶在減肥的過程中隨著汗水一起悄悄流逝。減肥時花費的專注力遠比你想象的要多得多。待回過神來，你就會發(fā)現，那些曾經的不愉快已經煙消云散，而自己，正在用一個更好的面貌，面對全新的人生。

減肥是一場修煉

讓你擁有超乎想象的意志力

世上最難的兩個字莫過于“堅持”，如果我們能在減肥的道路上堅持下來，你會發(fā)現，自己遠比想象中的更有魅力，當我們在健身房揮汗如雨時、當你完成了一個又一個的健身計劃時，你會發(fā)現，自己正一步一步，變成一個曾經不敢想象的，有堅韌毅力的自己。

如果在減肥的過程中，有個聲音對你說想要“放棄”，那是我們的“惰性”在作祟，只有制服了大腦，身體才會完全受支配繼續(xù)鍛煉，在一次次與懶惰的戰(zhàn)爭中，我們會發(fā)現，原來堅持是一種這么棒的感覺。

減肥是一次重生

讓你養(yǎng)成良好的作息習慣

減肥會使我們的生活變得有規(guī)律。比如為了減肥，我們會早起去跑步，跑完步也可以有時間去吃早餐。美好的一天從早晨開始，這一整天都會心情很好，比之匆匆忙忙渾渾噩噩的一起床就趕著上班，根本沒時間吃早餐的生活，減肥后的作息讓你悠閑卻充實。

減肥是一場對自己的挑戰(zhàn)

證明自己，你可以！

在減肥過程中，你達成的每一個小小的目標，都會讓你很有成就感。也許是今天比昨天多跑了一公里；也許是這個月比上個月體脂率下降了2%；也許是身邊的朋友一句：哇，感覺你瘦了……點點滴滴的成就感累積成了積極向上的心態(tài)。漸漸的，你會覺得：我連減肥都可以做到，還有什么事情，是我不敢挑戰(zhàn)的呢？

美好的生活不僅是詩和遠方

美好的生活更重要的是快樂和健康

減肥是我們對生活的態(tài)度

對健康的承諾

如果你之前還在猶豫不決

如果你正想要放棄

看完這些文字，一定要提醒自己打起精神！

減肥，從今天開始！