瘦臉吃這5類(lèi)食物，瘦肚子吃這4種，瘦腿吃這3種，你吃對(duì)了嗎？

2018-01-11 來(lái)源：減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：葡萄柚可以加快新陳代謝，同時(shí)葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對(duì)是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

　　減肥的胖友們，除了單純想減掉體重的，還有一種看起來(lái)并不胖卻天天喊著減減減……這不是逗我嗎？在這里，我們暫且稱(chēng)她們?yōu)?ldquo;想瘦局部派”。

　　想瘦局部派

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　　既然你們都大膽的問(wèn)了，那小編我也幫你們整理了有關(guān)瘦臉、瘦腿、瘦肚子的相關(guān)方法，鑒于你們愛(ài)吃不愛(ài)動(dòng)，我們就先從吃下手了！

　　--瘦臉--

　　多吃5種菜再加按摩臉

　　檸檬

　　檸檬特別適合水腫型的臉，據(jù)說(shuō)宋慧喬就是通過(guò)檸檬水瘦臉的呢。這是因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，讓臉上松垮下垂的贅肉，在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

　　于瘦臉，最有效的瘦臉食物是什么，含高鉀質(zhì)的食材對(duì)于對(duì)于瘦臉是幫忙非常大，而菠菜中豐富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　西芹

　　西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是簡(jiǎn)單生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食。

　　紅豆

　　紅豆自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能起到瘦臉的功效。這是因?yàn)榧t豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃帧．?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。

　　--瘦肚子--

　　多吃4種菜再加上運(yùn)動(dòng)

　　蓮菜

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選?？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類(lèi)的吸收；它也含有較高維生素C，可以加速脂類(lèi)的代謝。苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%。

　　普洱

　　普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

　　芹菜

　　芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化作用后會(huì)還會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預(yù)防結(jié)腸癌。

　　--瘦腿--

　　多吃3種菜再加上鍛煉

　　葡萄柚

　　葡萄柚可以加快新陳代謝，同時(shí)葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對(duì)是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是維生素C之王，同時(shí)也含有很高的纖維素。當(dāng)纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預(yù)防雙腿變粗。

　　香蕉

　　雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對(duì)于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過(guò)多，以免引起腹瀉。