減肥效果超好的手臂減肥運(yùn)動(dòng)

2017-12-05 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：瘦手臂的手臂交叉運(yùn)動(dòng)，可以使上臂的肌肉變得緊致，從上臂到指尖的線條都變得美麗。做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意，后背一定要挺直，避免駝背的情況發(fā)生。

　　上臂肌肉松弛的人非常多，顯得上半身線條非常的不好。介紹一套瘦手臂的伸展操，輕松的緊致上臂，美麗身材。

　　瘦手臂的手臂交叉運(yùn)動(dòng)，可以使上臂的肌肉變得緊致，從上臂到指尖的線條都變得美麗。做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意，后背一定要挺直，避免駝背的情況發(fā)生。

　　駝背的時(shí)候，肩胛部位和上臂的循環(huán)變得不順暢，腹部也松弛向下，導(dǎo)致整個(gè)上半身的代謝都下降，毒素被堆積。

　　瘦手臂的運(yùn)動(dòng)可以使雙臂變緊致，胸部更挺翹，腹部更緊致，整個(gè)人的線條更美麗。

　　運(yùn)動(dòng)方法

　　1.坐著，站著都可以。后背要挺直。雙手向兩側(cè)展開(kāi)，高度跟肩膀平齊。要從胸部中間的位置伸出雙臂。用力伸展。保持5秒。

　　2.雙臂在胸前交叉，右手臂在左手臂的上面，盡量的伸展。保持5秒。

　　3.調(diào)整呼吸，雙手緩慢伸展，放回到身體的兩側(cè)。

　　4.再將手臂在胸前交叉，左手臂放在右手臂的上面，盡量的伸展，保持5秒。

　　5.調(diào)整呼吸，放回雙臂。

　　每次練習(xí)10套。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，手臂要有力量，盡量的伸展，整個(gè)后背一定要挺直，避免駝背。

　　對(duì)手臂進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)，就可以瘦下去，抓緊練起來(lái)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥158

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥109

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥49

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥88

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥108

滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。

健客價(jià)：￥158

減肥。

健客價(jià)：￥358

減肥。

健客價(jià)：￥256

美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。魔茶貼貼瘦：輔助減肥。

健客價(jià)：￥384

美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。魔茶貼貼瘦：輔助減肥。

健客價(jià)：￥596

左旋肉堿減肥產(chǎn)品非減肥茶不含藥品

健客價(jià)：￥108

美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。魔茶貼貼瘦：輔助減肥。

健客價(jià)：￥696

美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。魔茶貼貼瘦：輔助減肥。

健客價(jià)：￥1096

不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。

健客價(jià)：￥147

美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。魔茶貼貼瘦：輔助減肥。

健客價(jià)：￥896

奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。魔茶貼貼瘦:輔助減肥。

健客價(jià)：￥698