男神寄語——如果你真心想減肥，真心不想再被人叫胖紙，其實減肥沒有想象的那么難。想想成功的那一刻，那時會把你受過的苦都變成笑啦！

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　第三季9期的男神是來自廣東江門的"老翁"童鞋（明明是大三的小鮮肉，還叫老翁，你讓我們已經(jīng)上班的人情何以堪？?。?。瘦身效果如圖：

　　決心減肥的動力來自何處？

　　那時候嫌自己又黑又胖（其實是想泡妞），然后空軍招飛...所以就開始減肥了。

　　經(jīng)歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　大概花了3個月，從170斤減到了140斤。我177cm的身高，減到140斤感覺比較合適了，所以現(xiàn)在也還在保持，做些力量訓(xùn)練。

　　減肥前后的飲食是怎樣的呀？

　　我是沒怎么節(jié)食的，主要靠運動。三餐的話，早上一個雞蛋一碗粥；中午一份青菜，一份葷菜，二兩米飯；晚上吃燕麥，偶爾比較餓的情況下會加點肉。還有覺得累的時候就在下午4點左右喝一包牛奶。

　　那運動方面呢？

　　減肥的時候，早上30個俯臥撐，中午跑5公里，下午放學(xué)后再五公里，都是在飯后30分鐘做進(jìn)行。晚上跑完步去跳樓梯，再加100個俯臥撐。

　　現(xiàn)在還保持每天晚八點跑步40-60分鐘，跑完做些拉伸運動，然后隔天做次力量訓(xùn)練。

　　那減肥期間有遇到平臺期或者什么困難嗎？

　　減到80公斤的時候停了2個星期體重沒有任何變化。。于是就加大運動量，完成平時運動量之后跳一個小時繩。飲食方面就沒變……因為這么大運動量不吃點沒力氣，嘿嘿~可能是因為我減肥心切吧，所以注意力都放在怎么甩肉上了，困難啥的反倒沒被放大也沒怎么在意了。

　　PS：關(guān)于平臺期，其實我也是通過瘦瘦和百度查閱相關(guān)知識后才知道要加大運動量去突破的，所以正在減肥瘦友，如果你們遇到平臺期也不要慌，增加運動量堅持下去肯定能改變的。

　　減肥成功后的心情狀態(tài)和生活上的細(xì)節(jié)有什么變化呢？

　　減肥后心情就比較開朗，然后呢人也自信很多……跟別人說話也不低頭也不害羞了。因為運動和心態(tài)的改變還認(rèn)識了很多朋友（主要是妹紙(*^__^*)），哈哈~