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羨慕別人瓜子臉?日常生活如何瘦臉?

2017-03-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這是一個(gè)看臉的時(shí)代,看著朋友圈的照片,自己一張臉占了大半個(gè)照片。別人是標(biāo)準(zhǔn)的瓜子臉,而你是大圓臉?大餅?zāi)??方形臉?這是一種什么樣的體驗(yàn)?

   知道自己臉大的你,是抱著對別人羨慕、嫉妒、恨的心理自暴自棄,還是奮發(fā)圖強(qiáng)朝一張漂亮的瓜子臉努力呢?小編提醒你:瘦臉有術(shù),彎路走多了,回到的還是起點(diǎn)。

羨慕別人瓜子臉?日常生活如何瘦臉?

  臉型主要由上頜骨、下頜骨、顴骨、頂骨和額骨等骨骼決定,我們骨骼發(fā)育完全時(shí),臉型也基本固定,可以說臉型是天生的。雖說臉型天生,但很多后天因素也會影響我們臉的美觀,導(dǎo)致臉看起來胖胖的,主要有哪些呢?

  水腫型胖臉

  水腫型臉胖一般早上比較明顯,造成原因主要包括:飲食攝入糖分、鹽分較多;睡眠不足,導(dǎo)致新陳代謝紊亂;久坐導(dǎo)致血液循環(huán)不良;壓力較大或者服用過特殊藥物等等。

  瘦臉對策

  飲食上:控制糖分、鹽分?jǐn)z入;多吃多喝利尿食物,如咖啡、香蕉、鱷梨等;多吃對腎臟有利的食物,如豆類、黑芝麻等;多吃有利于新陳代謝的食物如海藻類、菌類等。此外,晚上八點(diǎn)以后盡量不喝水,即使喝也應(yīng)該盡量少。

羨慕別人瓜子臉?日常生活如何瘦臉?

  生活上:保證睡眠時(shí)間,拒絕不規(guī)律作息;每天堅(jiān)持熱毛巾敷臉,足浴有條件也很好;每天早上起床按摩臉部。

  按摩手法推薦:第一步,從眉心由內(nèi)而外,向額頭兩側(cè)順著皮膚紋路輕壓延展;第二步,螺旋手法輕輕按壓太陽穴;第三步,按鼻翼、眼下、兩頰的順序,單指輕輕順推往上拉提;第四步,下巴到耳下,往上拉提。整個(gè)步驟重復(fù)數(shù)次,配合按摩霜效果更好。

  肌肉型胖臉

  腮幫子兩側(cè)的肌肉比較發(fā)達(dá)龐大,導(dǎo)致出現(xiàn)男人般的面孔,主要原因:磨牙的習(xí)慣;嚼口香糖或者常常吃東西;壓力過大等。

羨慕別人瓜子臉?日常生活如何瘦臉?

  瘦臉對策

  生活上:磨牙、嚼口香糖的不良習(xí)慣需要改正;同時(shí)多進(jìn)行壓力釋放,多聽聽音樂,多進(jìn)行戶外活動;當(dāng)然按摩也必不可少。

  按摩手法推薦:第一步,雙手從額頭到太陽穴輕輕按壓3-4次。第二步,雙手中指、無名指交替按摩鼻翼兩側(cè)1-2次;第三步,以螺旋方式由下頜至耳下按摩雙頰,再進(jìn)行耳中、鼻翼至耳上部按摩,各重復(fù)2次。

  脂肪型胖臉

  脂肪聚集在臉頰、下巴等部位,會使臉看起來很大,變成大餅?zāi)?、大圓臉。形成原因主要是缺乏運(yùn)動,高熱高脂飲食等。

  瘦臉對策

  飲食上:減少攝入高油脂高熱量的食物,多吃水果蔬菜,臉胖和吃肉二選一。

  生活上:堅(jiān)持規(guī)律作息,多進(jìn)行體育運(yùn)動,此外臉部進(jìn)行相應(yīng)的按摩。

羨慕別人瓜子臉?日常生活如何瘦臉?

  按摩手法推薦:第一步,拇指、食指夾捏臉部各部位贅肉,每次捏夾停留5秒,重復(fù)3-5次;第二步,從下顎按摩到耳邊,再從額頭中心點(diǎn)向外側(cè)按摩,重復(fù)3-5次。

  溫馨提示:相較于瘦臉針等市場手段,生活、飲食上進(jìn)行瘦臉,安全而有效,更加值得推崇。

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