天，真實(shí)的熱成狗了！

　　“Bobby熱倒在路邊，

　　卡住seven-eleven的自動(dòng)門，叮咚叮咚叮咚好似在催眠~~~”

　　但是為什么！天氣這么熱我還在長肉??！

　　而你不得不認(rèn)的幾項(xiàng)宗罪：

　　1.大量吃西瓜，呱呱呱！

　　你說，西瓜是屬于夏天的。在室內(nèi)一邊吹電風(fēng)扇，一邊拿著勺挖著吃，再愜意不過。

　　但，你也不能猛吃呀！事實(shí)上我們吃半個(gè)西瓜所含有的糖分是不低于我們吃一碗半米飯的糖分的，所以說天天這樣吃西瓜，不長肉真的對不起吃掉它的你~

　　2.盡情享用雪糕冰激凌

　　我跟你說，雪糕冰激凌可是能量炸彈啊~！富含糖分和脂肪，還有各種食品添加劑~不信你就去看包裝背面一長串的化學(xué)名詞，而且脂肪多為對人體百害無一利的飽和脂肪和反式脂肪，致肥能力超級(jí)強(qiáng)！

　　另外，女生是不應(yīng)該多吃冰冷食物，因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)把寒氣帶入女性的體內(nèi)，如此一來身體為了對抗寒氣，就會(huì)增長更多的脂肪來對抗寒氣，尤其喜歡長在小腹上！

　　3.把甜飲料當(dāng)水喝！

　　喝水都長肉？您說的是帶有甜味的飲料吧~

　　飲料遛縫似的穿腸而過，糖分被滯留在身體里了，然而最要命的是喝它根本不解渴，越喝越想喝！

　　4.來自宵夜的誘惑

　　夏季白天時(shí)間較長，睡得也晚，白天沒好好吃飯的同學(xué)們！當(dāng)夜晚饑餓感來襲時(shí)，是不是又叫上麻吉去大排檔搓上一頓啦~

　　Anyway,一個(gè)輕體力成年男性一天需要的熱量也就不過2200千卡，這樣吃下去，不長肉真的不合理~

　　So...你該遵守的一些條例：

　　1、選擇合適的飲品，進(jìn)餐前喝上一杯

　　最合適的飲品其實(shí)就是白開水~不僅能補(bǔ)充夏季流汗過多而流失的水分，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

　　除了白開水，實(shí)在是想換種飲料怎么辦？那就喝杯能清腸排毒還能美白養(yǎng)顏的仙果VC果飲吧！不要再擔(dān)心會(huì)在過熱的夏天里被曬成包拯啦！

　　查看仙果VC往期試用報(bào)告：1:腸道有動(dòng)力，減肥才更有動(dòng)力！

　　2.夏天，怎樣減肥才不會(huì)變黑！

　　早晚各一杯，膳食纖維的成分不僅能夠防治便秘，還能排出體內(nèi)毒素垃圾，減緩食物由胃進(jìn)入腸道的速度并具有吸水作用，從而產(chǎn)生飽腹感減少能量攝入，幫助有效減肥！

　　2、減少主食的攝取，并均衡飲食

　　減少像白米飯、白饅頭等碳水化合物主食類食物的攝入。因?yàn)檫@些主食進(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)直接轉(zhuǎn)化為糖，如果身體不能及時(shí)利用，會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

　　飲食中要注意像碳水化合物、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、纖維素、維生素等的均衡補(bǔ)充。

　　或者可以嘗試代餐！集所有人體所需的營養(yǎng)元素于一身，完全來自植物營養(yǎng)的七種水果味兒的代餐！

　　具有抗氧化、抗過敏的果蔬多酚成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝。

　　查看水果代餐往期試用報(bào)告：1.試用報(bào)告|代餐真的能瘦嗎？反正她們瘦的有點(diǎn)夸張（part1）

　　2.試用報(bào)告|大家最關(guān)心的問題：停止代餐，會(huì)反彈嗎？

　　3.想減肥，卻不知道從何做起??？

　　0卡0脂的魔芋精粉成分，飽腹感最佳！可代替午餐和晚餐食用！