想要減肥？害怕變胖變丑？

　　走進(jìn)誤區(qū)可不行！

　　想要變瘦變美，就趁早拒絕這些事情吧！

　　No.1不吃早餐×××

　　不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你之后的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你就可能會(huì)因?yàn)闃O度饑餓而瘋狂進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量，相對(duì)吃早餐的時(shí)候可就更多了。

　　No.2飲水不足×××××

　　每天保證1500-2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果攝入水分太少，還可能給你造成便秘的困擾。除此之外，不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們可和零熱量的水不一樣，它們含有的大量糖分，會(huì)讓你越喝越肥。

　　No.3高熱量宵夜×××××

　　夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了?？墒悄銈兛紤]過自己身上的肉嘛？

　　No.4以水果當(dāng)正餐×××

　　雖然水果向來被視為減肥中最受歡迎的食品，但有一部分水果含有相對(duì)較高的糖份，也會(huì)致胖。而把水果當(dāng)正餐，不僅可能造成營(yíng)養(yǎng)不均，更容易食用過量，這樣肯定會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃有所影響。

　　No.5每日只吃一頓以減少熱量×××××

　　許多女生認(rèn)為，每天只吃一頓，就可以控制飲食熱量，實(shí)現(xiàn)減肥目的。其實(shí)不然。這就跟不吃早餐一樣，終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，容易導(dǎo)致暴飲暴食。而且身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，脂肪更難以消耗，尤其喜歡在肚子上堆積起來。

　　當(dāng)然，為了變瘦變美，

　　這些食物也要趁早拒絕。