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告別小粗腿,簡(jiǎn)單4步動(dòng)起來(lái)

2017-09-29 來(lái)源: 減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂都會(huì)造成女性下半身肥胖,尤其脂肪堆積的大腿困擾了很多人,不容易減卻很容易胖。

   體重控制國(guó)家編制成員|央視《超級(jí)減肥王》官方合作伙伴|全國(guó)保健服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)觀察員

  飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂都會(huì)造成女性下半身肥胖,尤其脂肪堆積的大腿困擾了很多人,不容易減卻很容易胖。粗壯的大腿小腿難道沒(méi)救了嗎?今天帶大家學(xué)習(xí)拉伸運(yùn)動(dòng),一個(gè)似乎被忽略卻是運(yùn)動(dòng)中最為關(guān)鍵的動(dòng)作,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完后沒(méi)有很好的拉伸過(guò)程會(huì)直接影響塑身成敗,下面我們來(lái)學(xué)一下4個(gè)簡(jiǎn)單的腿部拉伸動(dòng)作,告別小粗腿就靠它了。
 
  以下個(gè)動(dòng)作,左右側(cè)面每側(cè)拉伸30秒,然后左右交換。過(guò)程中注意呼吸均勻。
 
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