成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 白領(lǐng)女性如何瘦小腿輕松不費力?

白領(lǐng)女性如何瘦小腿輕松不費力?

2016-08-23 來源:飛華網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小腿難看或是粗壯,就不能穿上好看漂亮的雪地靴,也不能穿上好看的緊身褲。小腿粗壯一般在久坐的白領(lǐng)身上出現(xiàn)的幾率更加多。那么白領(lǐng)女性如何瘦小腿輕松不費力呢?

  小編為大家推薦4招瘦小腿的妙招,讓你在娛樂的同時就能瘦小腿贅肉,那么到底在什么時候可以這么享“瘦”呢?白領(lǐng)如何瘦小腿也可以這么High?

  1、睡覺時瘦小腿

  做法:睡覺的時候,往腰部墊一個枕頭,然后彎曲左腿膝蓋,繃直右腳尖,雙手交叉平直,與身體呈90度角伸出去,接著向后平伸雙手,這時會感覺大腿微微地被拉動,同時數(shù)5下,慢慢地吐出腹部的氣體,再換腿重復(fù)進行,每天持續(xù)進行1分鐘即可。

  2、看電視時瘦腿

  做法:使用右手扶住可以支撐的物體,左手扶著腰部,保持身體正直,左腳站在地上的雜志上,腳跟懸空,右腳向前方繃直,然后使用腹部呼吸力量向上提整個身體,再踮起左腳腳尖,保持3秒鐘,再用5秒鐘慢慢地吐氣復(fù)原,如此重復(fù)5次后換另一只腳進行。每次練習(xí)5分鐘即可。

  3、踮腿運動

  做法:保持站立的姿勢,雙手自然地下垂,打開雙腳保持與肩膀一樣的寬度,然后雙腳同時慢慢地踮起腳跟,利用腳跟站立著,接著慢慢地放下腳跟,如此重復(fù)做10次。

  4、小腿按摩

  做法:將潤膚霜涂在小腿上,雙手包住小腿肚,然后由下向上推擦按摩,如此來回進行20次;接著使用大拇指指腹以及食指夾住小腿肚,由下向上揉捏,左右腿分別進行20次。

  怎么瘦小腿更加輕松和有效果,除了上面這些瘦小腿的減肥妙招以外,還要養(yǎng)成每天揉腿肚的好習(xí)慣,將腿平伸在床上,雙手手掌夾住腿肚,然后旋轉(zhuǎn)揉動,每一側(cè)揉動20次-30次為1節(jié),這樣堅持做可以讓小腿的血液循環(huán)加快,同時還不容易形成難看的蘿卜腿。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
绥德县| 山阴县| 左权县| 北宁市| 宁阳县| 萨迦县| 台中县| 桦甸市| 墨江| 涞源县| 塘沽区| 英超| 定安县| 泰兴市| 青海省| 颍上县| 大竹县| 湖北省| 温宿县| 武城县| 石家庄市| 宁河县| 张家港市| 宁晋县| 利川市| 育儿| 崇左市| 雅安市| 湄潭县| 那曲县| 平江县| 偏关县| 乐清市| 色达县| 灵石县| 彰武县| 许昌市| 连江县| 周口市| 商南县| 临海市|