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10個讓腿變粗的罪魁禍首

2017-09-07 來源:減肥達人訓練營  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女生都愛美,緊身牛仔褲,束身內衣,甚至迷你裙,無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥里都有的,但是女性朋友們要注意了,褲子太緊,腿部正常運動受到阻礙,還會導致腰腿部位的血液循環(huán)受到影響,導致脂肪堆積。

  日常生活中,很多人都喜歡蹺二郎腿,尤其是上班族。蹺二郎腿是一個壞習慣,不利于人體健康。更重要的是,會讓你的腿變粗哦!那么,還有哪些讓你腿變粗的壞習慣呢?下面就跟小編一起來看看你都中招了嗎?

  1

  飯后經常坐

  有很多人都是吃完飯之后立即就坐下來工作或者看電視,這樣不僅會影響消化,還容易使腹部和腿部長出贅肉,所以建議各位胖友們吃完飯之后稍微活動活動,不要立即就做下來。

  2

  喜歡翹腿

  很多人都有蹺二郎腿的習慣,研究顯示其實蹺二郎腿對身體健康是有害的,他會影響到腿部血液循環(huán),當然翹腳也會是腿部肌變得更加粗壯。

  3

  走路姿勢不對

  走路姿勢不對也容易導致小腿變粗,比如走路拖拉,腿部脂肪無法完全燃燒。正確的走路姿勢應該是,走路時腳后跟貼地,腳尖要有踢地感。

  4

  久站

  一些需要久站的人群中,如老師、售貨員等,他們腿部的平均粗度要比別人的平均粗度大,所以由此可以看出久站可以讓人的腿部變得更粗,久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉,這樣可以促進血液循環(huán)。

  5

  淋浴洗澡

  調查顯示,如果每天用淋浴洗澡會使你的腿部變粗,所以對于女性朋友而言,想要擁有美腿,盆浴是最佳選擇。

  6

  穿不合腳的鞋

  經常穿不合腳的走路,會影響血液循環(huán),時間久了容易引起腿部浮腫,使腿部變粗。或者,長期穿高跟鞋快步走,雙腳也容易承受更多壓力,小腿反而變得更粗壯,并且脊椎跟著也會吃不消。

  7

  穿著過于“性感

  女生都愛美,緊身牛仔褲,束身內衣,甚至迷你裙,無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥里都有的,但是女性朋友們要注意了,褲子太緊,腿部正常運動受到阻礙,還會導致腰腿部位的血液循環(huán)受到影響,導致脂肪堆積。

  8

  站姿不正確

  很多人站的時候喜歡習慣把重心放在某一邊或者扭曲雙腿,這樣都容易造成腿部變粗,所以一定要學會“站有站樣”。

  9

  喜歡重口味食物

  這個小編不說,大家也知道吧,不僅是腿會粗,全身都會粗壯的。

  10

  上衛(wèi)生間次數(shù)少或便秘

  經常坐著不動,很少去上洗手間,基礎代謝遍地,下半身水腫現(xiàn)象開始變得明顯,慢慢的轉變成脂肪,導致腿變粗。

  瘦腿小貼士

 ?、僖贿吥笸榷亲由系募∪庖贿厪闹虚g向上下按摩,重復5次;

 ?、谙髷Q抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋,重復5次;

  ③兩手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,3次;

 ?、苣粗阜旁谙ドw上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,5次。

 

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