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大粗腿為何減不下來,原因全在這!女人進來看看吧~

2017-09-07 來源:瑜伽瘦身減肥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙腳冰冷是血液循環(huán)不良的證據(jù),血液循環(huán)變差會產(chǎn)生腳部浮腫,讓腳看起來變胖邊寬。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環(huán)不良的問題,所以建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉(zhuǎn)運動腳踝。

  不重視雙腳冰冷現(xiàn)象

  雙腳冰冷是血液循環(huán)不良的證據(jù),血液循環(huán)變差會產(chǎn)生腳部浮腫,讓腳看起來變胖邊寬。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環(huán)不良的問題,所以建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉(zhuǎn)運動腳踝

  在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢

  腳踝是容易浮腫的部位之一,置之不理會使脂肪及體內(nèi)廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當(dāng)按摩雙腳,讓浮腫不會持續(xù)到隔天是很重要的。

  走路時拉扯后腳跟

  拉扯后腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據(jù),使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞并促進其順暢地流動循環(huán)。若不使用肌肉,廢物會更容易堆積,導(dǎo)致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高,并養(yǎng)成習(xí)慣。

  有電梯絕不爬樓梯

  爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機,能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯,既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

  坐車時一定會坐下

  乘坐交通工具時,一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置,讓腳踝肌肉時刻處于運動狀態(tài),促進此處位置的血液循環(huán)。只要單手抓住把手,慢慢地將腳后跟上下運動就好。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉,可以擁有緊實的雙腿,也能夠更快速地代謝身體廢物。

  經(jīng)常蹺二郎腿

  無論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

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