瑜伽這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

　　你知道嗎？瑜伽里面分很多流派，以下是常見的14個.

　　1艾揚格瑜伽

　　艾揚格瑜伽目前是現(xiàn)在最廣為人知的哈達瑜伽流派，由B.K.S.艾揚格創(chuàng)立。這個流派以體式的精確協(xié)調以及各種輔助材料的應用為特征，強調身體的精準順位。每個體式保持1分鐘左右，可以感受身體各部分細小的肌肉。

　　2比克拉姆熱瑜伽

　　比克拉姆瑜伽的特點是以26個固定的體式和調息方法為基礎，并在100-110華氏度（38°C～42°C）的室溫和一定的濕度下進行（所以也稱為“熱瑜伽”）。經(jīng)期期間、高血壓、心臟病等不能練習。

　　3阿斯湯嘎瑜伽

　　由帕塔比.喬伊斯根據(jù)他的老師克里希那馬查的教學創(chuàng)建和完善。最初創(chuàng)立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學生的需要，當時大多數(shù)學生為運動員身份的年輕人，所以體式內容相當具備挑戰(zhàn)性，需要有一定體能才能完成。技術上有串聯(lián)體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等?？偣舶ㄓ?級的體式安排，包括：第一序列（初級序列）YogaChikitsa的含義是，瑜伽療法，。第二序列（中間序列）NadiShodana的含義是凈化神經(jīng)系統(tǒng)。高級序列SthiraBhaga包括3、4、5、6四個部分。阿斯湯嘎瑜伽的體式安排有嚴格的順序規(guī)定，并且要求學生必須先完成前一個序列才能進行下一個序列的練習。

　　4阿奴撒拉瑜伽

　　阿奴撒拉梵文寓意為：隨心優(yōu)雅流動。在每個體式的鍛煉中同樣要求精確的調整，同時注意整體的體式流動，在流動中要求從內而外的“優(yōu)雅”。阿奴撒拉瑜伽的生活理念是凡事正面看待，重視每個人“內心的神性”、發(fā)揮每個人的潛能。

　　5陰瑜伽

　　是注重身體結締組織鍛煉的哈達瑜伽流派，是在瑜伽修習的基礎和經(jīng)驗上結合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸以每個體式放松肌肉、堅持時間比較長為主要特征。比較適合于恢復性鍛煉。

　　6昆達里尼瑜伽

　　昆達利尼瑜伽發(fā)展了王瑜珈(RajaYoga)的氣脈學說，明確提出人體周身遍布72000長氣脈。它的目的在于應用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦和冥想喚醒沉睡的靈蛇（昆達里尼）。

　　7流瑜伽

　　是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽基礎上，結合傳統(tǒng)哈達瑜伽而產生的相對溫和舒展的瑜伽流派。流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。根據(jù)學員的情況各取所需，相對而言比較靈動活潑、奔放飄逸。

　　8活力瑜伽

　　是由阿斯湯嘎瑜伽傳入美國后，在體式順序、難易程度、適應人群上進行革新后產生的新哈達瑜伽流派?；炯夹g和阿斯湯嘎瑜伽沒有根本性的區(qū)別，如喉呼吸、跳躍串聯(lián)體式、凝視點、收束法等等。但是相比較而言，注重體式的協(xié)調，難度相對較低。

　　9阿南達瑜伽

　　本流派根植于帕拉馬洪薩·尤伽南達德教學，有斯瓦米·克里亞南達創(chuàng)建。這個流派的瑜伽鍛煉比較溫和，讓學生為冥想做準備。最大的特點是，在體式鍛煉中重視與每個體式相關的穩(wěn)定堅固。同時包括了尤迦南達的獨特能量練習（克里亞），包含有意識地引導身體能量流向各個不同的器官和組織。

　　10克利帕魯瑜伽

　　整個瑜伽教學中包括三個步驟：第一步，注重體式協(xié)調和呼吸的配合，體式保持時間較短。第二步，加入冥想練習，體式保持時間稍微加長。最后，體式鍛煉變?yōu)樽杂X的“移動中的冥想”。

　　11悉瓦南達瑜伽

　　由斯瓦米.悉瓦南達的弟子斯瓦米.維希奴得瓦南達創(chuàng)建。他在1959年建立悉瓦南達瑜伽吠檀多中心。這個流派的哈達瑜伽是以一系列12個體式為主的習練方式，并包括拜日式、呼吸調控、放松以及唱誦。

　　12吉瓦穆提瑜伽

　　主張我們在這一世通過瑜伽修煉得到精神的完全自由而達到靈魂的解脫。在體式安排上，通常分為初、中、高不同的級別。體式難度相對較高，注重體式之間的相互連接，培養(yǎng)鍛煉過程中意識的覺知力。有梵文唱誦、閱讀、經(jīng)典討論、音樂、體式鍛煉以及呼吸控制練習。

　　13維尼瑜伽

　　維尼瑜伽由T.克里希那馬查首先發(fā)展并由他的兒子TKV德斯科查繼承推廣。維尼瑜伽注重體式的安排和鍛煉過程。Viniyoga是治療為主的瑜伽風格更有效地比傳統(tǒng)的鍛煉，或改善慢性腰痛患者的功能和疼痛病人的教育書。重點在于根據(jù)習練者個人的需要和能力設計體式調整及順序，而不重于體式要達到的外在表現(xiàn)。

　　14整合瑜伽

　　側重于將體式、呼吸控制、深度放松及冥想、唱誦相結合的身心訓練技術，使習練者得到內心的安寧和平靜。注重效果超乎形式之上。

　　那么多個瑜伽流派，你嘗試過幾個？在找到適合自己的流派之前，不要輕易斷言瑜伽不適合自己。其實，殊途同歸，也許不同流派是每個人走進瑜伽的一個契機，最后都會通往同一個目的地，那就是身心和諧、身心合一。