咳咳，自戀完了總結(jié)回答下大家的問題：

　　1、關(guān)于皮膚，個人感覺運動真的會讓皮膚變好。然后就是多喝水?。?！真的很有效果，我最近剛親身試驗過的。然后我每天幾乎都會敷補水面膜，一周一次清潔面膜，然后幾乎一周會去美容院做一次面部護理。

　　2、關(guān)于飲食，我因為還在大學(xué)，平時主要吃食堂。早飯會吃很多，一般一碗豆?jié){或者豆腐腦，一個雞蛋，一個燒餅（豆沙餅麻醬餅夾午餐肉的餅。。）或者一個包子。午飯通常是一個肉菜一個素菜，一兩米飯，肉菜一般牛肉雞肉為主，素菜就西藍花等等。晚飯因為晚上有課沒那么多時間正經(jīng)吃，但是是吃的，經(jīng)常一杯酸奶一個面包一個水果一些干果，根據(jù)自己餓不餓而定多少，沒課的話在宿舍會點沙拉外賣，這樣的。

　　一天中如果餓了的話，加餐以水果牛奶熱量較低的零食為主。每周我?guī)缀醵吉剟钭约阂淮?ldquo;大餐”，炸雞烤肉火鍋比薩我都吃。反正就是多吃蔬菜水果多喝水！

　　3、關(guān)于游泳，我之前一年每天游1km蛙泳，偶爾游自由泳和仰泳，我那時候選擇蛙泳的原因是因為自由泳體力跟不上，現(xiàn)在已經(jīng)變成每天1km自由泳，偶爾蛙泳和仰泳啦。不管哪種泳姿，對瘦身都是有幫助的。但看過很多說法，據(jù)說自由泳和仰泳對瘦腿幫助更大。建議根據(jù)個人情況選擇自己最適合和最喜歡的方式，只要堅持下來都是可以瘦身的！畢竟運動的開心才能長久啊。。。

　　4、關(guān)于近況。我有在堅持鍛煉呦。體重還在114-118之間咯～最近對跑步上癮，剛跑了10公里，配速也不是很快，以后會繼續(xù)努力噠。