全套女人瑜伽，美臀瘦腿，一學就會，趕緊收~

2016-11-23 來源：減肥百科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：想針對性地瘦下半身，那么練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

　　拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。

　　特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。

　　每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。

　　1、瘦——臀部，扁平臀的福音！

　　2、瘦——背部

　　3、瘦——小腹

　　4、瘦——活躍全身的流瑜伽

　　5、瘦背部伸展瑜伽

　　6、瘦臂部瑜伽

　　大家在練習瑜伽時要記住三點：淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵。

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