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全套女人瑜伽,美臀瘦腿,一學就會,趕緊收~

摘要:想針對性地瘦下半身,那么練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

  拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子瘦腿。

  特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。

  每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。

  1、瘦——臀部,扁平臀的福音!

  2、瘦——背部

  3、瘦——小腹

  4、瘦——活躍全身的流瑜伽

  5、瘦背部伸展瑜伽

  6、瘦臂部瑜伽

  大家在練習瑜伽時要記住三點:淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣;量力而行是關鍵。

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