夏季減肥七大忌感冒缺覺(jué)吹空調(diào)

2015-05-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要瘦身，身邊潛伏的減肥大敵不容小覷。下面就請(qǐng)隨小編一起來(lái)看看，到底是什么，讓你的減肥大業(yè)始終停滯不前！

　　原因1:飲食（攝入熱量過(guò)多）

　　飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長(zhǎng)胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運(yùn)動(dòng)仍然是減肥的好方式。

　　原因2:缺覺(jué)（肥胖可能性最大）

　　每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

　　原因3:親友（肥胖也會(huì)“傳染”）

　　如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57％。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

　　原因4：空調(diào)（調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻）

　　空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

　　原因5:感冒（病毒可增加脂肪）

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖，該病毒使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

　　原因6:基因（變異體導(dǎo)致高體重）

　　英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒(méi)有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

　　原因7:激素（控制饑餓感）

　　科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂(lè)）

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