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夏季要來了，我該怎么做才能減肥呢？

女20歲

2015-03-29 16:52

病情描述

馬上就夏天了，請問怎樣減肥才能又快又有效果呢？

醫(yī)生建議：2015-03-29 16:52

健客醫(yī)生

夏天是減肥的最好季節(jié)，首先你要控制你的飲食，減少你的飯量，多吃海帶，不要吃外面的零食特別要杜絕高熱量零食，每天堅持運(yùn)動，比如跑步，跳繩爬樓梯等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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