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【瘦身不反彈】原來“照鏡子”也能維持好身材呀!

2015-01-07 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥簡直就是人生必修課,特別是對于女性而言,是需要終身為之奮斗的偉大事業(yè)。瘦身太不易,而成功后的你,自然想維持好身材不反彈。今天就教你五個小方法,學起來,瘦身成功后不復胖,跟肥肉永不再見!

  減肥成功之后對現(xiàn)在的體型滿意,并想繼續(xù)保持的童鞋應該不少吧。今天就介紹5種維持體型的好方法。大家一起學起來吧!

  1.吃飯時多咀嚼

  咀嚼除了有活化大腦的效果以外,還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時多咀嚼,即使少吃也能有飽腹感。另外,多咀嚼還能有助于消化,防止便秘。

  2.快走

  即使不著急,也提高步速快走吧。快走能提高體溫,促進新陳代謝,比起慢走時更能鍛煉肌肉??熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

  3.偶爾穿緊身衣

  穿稍微緊身一點的衣服,但也不要過于束縛身體。這樣做的話,體重稍微有一點變化就能察覺出來,也能防止吃多。

  4.在鏡子前每天檢查體型

  每天早晨上班前,洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識地注意自己的體型,能夠下意識地防止吃多,并提醒自己運動。

  5.睡前2小時內(nèi)不吃東西

  減肥中肯定會注意這一點,減肥成功后也一樣,睡前2小時內(nèi)也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠,不僅能維持體型,還有美肌的功效。

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