減肥：選3種強力消脂食物

2015-01-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥食物有哪些?春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是人們迎接新生活的季節(jié)，所以很多MM都會在春天里努力減肥，努力改變自己，讓自己的生活變得更加美好。那么，春天減肥吃那些食物好呢?

　　減肥食物有哪些?春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是人們迎接新生活的季節(jié)，所以很多MM都會在春天里努力減肥，努力改變自己，讓自己的生活變得更加美好。那么，春天減肥吃那些食物好呢?

　　減肥食物1：水果

　　水果含有豐富的纖維和維生素，這對于身體健康有很大益處。并且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內(nèi)垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

　　減肥食物2：紅薯

　　紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養(yǎng)成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助于輕松排便。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。因此，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，MM可根據(jù)自己的喜好來選擇。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

　　減肥食物3：豆類食品

　　豆類營養(yǎng)豐富，其中的纖維質(zhì)在有效吸收體內(nèi)水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發(fā)身體的熱量和消耗部分的脂肪。值得一提的是，豆類的熱量主要來源于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的減肥食品。

　　減肥食物有哪些?水果、紅薯、豆類食物都是非常健康、天然的食物，不但營養(yǎng)豐富，而且熱量也非常低，所以各位MM不妨可以多吃這些食物，既能夠為身體補充足夠的營養(yǎng)，也不用擔(dān)心會攝入過高的熱量!

　?。▽嵙?xí)編輯：李泳儀）