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按摩胳膊上三大穴位 緊致贅肉手臂變瘦

2014-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于愛美的女性來說,減肥是她們一生的目標(biāo)。針對不通過部位的肥胖采用不同的方法,辦公室一族缺乏運動的女性來說,手臂內(nèi)側(cè)總線松弛,缺乏彈性,常常伴有腫脹感,手臂粗影響整體的美觀,這些都是因為血液循環(huán)及代謝不暢,淋巴阻塞或者不良姿勢引起的,因此想要瘦手臂,不妨按摩胳膊上的這三個穴位。

  1、陽池穴:是位于手背部的穴位。

  將手腕背曲后,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。

  2、曲池穴:位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺的前端。

  壓迫時會引起強(qiáng)烈疼痛,指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體,使肌肉松弛,有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各10次。

  3、大陵穴:位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。

  宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節(jié)奏的進(jìn)行。

  按摩方法及時間:

  手腕至肩部有幾個減肥穴位,應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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