成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 進餐時間是減肥關(guān)鍵

進餐時間是減肥關(guān)鍵

2014-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于吃貨而言,要想通過飲食來達到瘦身的目的是很“殘忍”的。我們都知道,一般而言,你吃的東西越多、吃得越雜,體內(nèi)積累的廢物及脂肪含量也就增多。那有沒有什么好方法可以讓吃貨一族可以通過吃適合的食物而達到減重的目的呢?

  近日,某項研究表明,成功減肥的關(guān)鍵在于我們一日三餐進餐時間的安排。如果想通過這個方法達到減輕自身體重的目的,就要選好自己進食早餐、午餐以及晚餐的最佳時間。進食早餐的最佳時間是早上7點至7點半之間;進食午餐的最佳時間是在中午12點半到1點之間;進食晚餐的最佳時間是在下午6點至6點半之間。

  在現(xiàn)代社會,很多人三餐的進餐時間安排得都并不是特別合理,特別是上班族們。很多上班族都會在8點至9點這段時間進食早餐,午餐進食的時間還算是正常,但大部分人進食晚餐的時間都是在晚上7點之后。有研究表明,晚上7點后吃晚餐對飲食具有不良的影響。

  一家著名的飲食公司在一項新調(diào)查中也有發(fā)現(xiàn),通過對1000名減肥者詢問了關(guān)于在減肥期間的進食時間安排情況,84%的人認為堅持明確的進食時間是十分重要的。有76%的人說早餐是我們一天中最重要的一餐。但往往很多人在面對早餐時,都會采取一種回避的態(tài)度,嘗試不吃早餐,以此來達到減肥的目的。

  事實上,我們跳過任何一餐都會令自己的減肥征旅陷入囧途。不吃早餐,則會使我們在午餐中進食過多的食物,攝取過多的脂肪及熱量。同理,不吃午餐或晚餐皆是同樣的道理。不進食某一餐,只會讓自己在下一餐中吃得更加多、更加之飽。

  像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。減肥期間,在飲食這方面確實有很多細節(jié)都是值得我們注意的。合理安排好一日三餐的進食時間,絕不跳過任意一餐,你的減肥征旅離成功又近了一步。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
连江县| 镇坪县| 阆中市| 沙坪坝区| 漳浦县| 千阳县| 临朐县| 昌江| 固原市| 肇州县| 北辰区| 思茅市| 白城市| 右玉县| 哈尔滨市| 镇赉县| 体育| 逊克县| 乐陵市| 南漳县| 班戈县| 鄂州市| 伊春市| 萍乡市| 辉县市| 辽宁省| 仁寿县| 任丘市| 亚东县| 西畴县| 巩留县| 屏山县| 彭泽县| 江阴市| 沈丘县| 杭锦后旗| 柯坪县| 北流市| 平原县| 九江市| 延长县|