蜂蜜減肥有講究
1、清晨喝蜂蜜水有講究
早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)促進(jìn)排便,但是還是建議大家清晨先喝杯白開(kāi)水。因?yàn)楹攘朔涿鬯?,在體內(nèi)中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣就失去了清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。喝了白開(kāi)水10分鐘后再喝蜂蜜水,減肥的效果會(huì)比較好。
2、飲用蜂蜜水要適量
喝蜂蜜水一天最好不要超過(guò)10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節(jié),適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒,防止便秘,有助于排便。
3、蜂蜜減肥頻率
若你只是想要調(diào)理腸胃,那么每周一天進(jìn)行蜂蜜減肥就足夠了。若是長(zhǎng)時(shí)間使用蜂蜜減肥法,一日三餐都只食用蜂蜜的話,對(duì)身體是非常不好的。然而三天蜂蜜減肥對(duì)于想要快速減肥瘦身的MM來(lái)說(shuō)是比較合適的。
4、選擇蜂蜜要注意
蜂蜜的種類有很多種,不同種類的功效也是不一樣的,那么應(yīng)該如何選擇蜂蜜呢?像我們常見(jiàn)的冬蜜可以調(diào)理腸胃、養(yǎng)氣潤(rùn)肺;荊條蜜可以祛風(fēng)解毒、潤(rùn)腸通便;百花蜜主要是養(yǎng)肝護(hù)肝、潤(rùn)肺化痰。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
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