減肥法一：步行體操法
每天走路去上班，路程短的可以選擇兜路，盡量控制在步行半個(gè)小時(shí)左右。走路時(shí)姿勢(shì)要規(guī)范，要抬頭挺胸，要挺直腰腹部，走路要有力，臀部要繃緊，腳跟先著地，要保持一定的速度。
減肥方法二：花粉減肥法
在美國(guó)流行的減肥方法就是花粉減肥，因?yàn)榛ǚ勰茏屓嘶謴?fù)氣力，也有減肥的效果。原理：即使花粉果糖的含油量高，但它并不像普通的糖分一樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積聚在體內(nèi)，同樣也不會(huì)將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，還能減少蛋白質(zhì)的消耗，有美容瘦身的功效。
減肥方法三：清晨蜂蜜水和酸奶
起床后喝一杯淡淡的蜂蜜水，有潤(rùn)腸道，加速身體的新陳代謝的作用，而早餐后就要喝一杯酸奶。提示：酸奶不可太冰冷，以免引起腹瀉，最好選擇低脂酸奶。蜂蜜不能用開水沖泡。
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