左旋肉堿，一個月能減幾斤？
女28歲
2014-02-11 17:22
病情描述
你好，我有點胖，想吃左旋肉堿。請問有什么副作用嗎？一個月能減幾斤？
醫(yī)生建議：2014-02-11 17:24
王醫(yī)生你好！左旋肉堿, 又名：維生素BT（類維生素的營養(yǎng)素）化學(xué)名：4-氨基-3羥基丁酸。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
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