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腳扭傷后應(yīng)該怎樣護(hù)理 首先消腫處理

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腳扭傷俗稱“崴腳”,醫(yī)學(xué)上稱踝關(guān)節(jié)扭傷。扭傷后應(yīng)該怎樣護(hù)理,應(yīng)該怎樣處理消腫。

  人們?cè)谌粘I钪猩舷聵翘荨⒊俗卉嚒⒌巧铰糜巍⒋蚧@球、踢足3球,稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹墩等,都容易導(dǎo)致腳扭傷。很多人走路時(shí)不小心會(huì)把腳扭傷。

  一般來說,如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛,還可以勉強(qiáng)持重站立,勉強(qiáng)走路,疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置。

  一、立刻停止行走,盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來。

  如果可能找到可以充做拐杖的支撐物,至少在24~48小時(shí)內(nèi)向它借力,不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。

  二、正確使用熱敷和冷敷。

  扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后,破裂血管流血停止,這時(shí)可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

  三、正確按揉扭傷局部。

  扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個(gè)方向擦揉。

  四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。

  在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動(dòng),抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

  如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時(shí)感覺腳里面發(fā)出聲音,傷后迅速出現(xiàn)腫脹,尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現(xiàn),很可能已經(jīng)發(fā)生骨折,應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。

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