髖關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)運(yùn)動不必拘泥于形式，只要適當(dāng)合理即可，例如做體操、散步、練太極等，盡可能見效關(guān)節(jié)的負(fù)荷?；颊咭部梢圆捎靡韵路绞剑?/p>

　　1、保持端坐體位，(在床上、地上均可)，將雙腳腳底面并在一起，向身體靠近，兩膝向兩個方向分開，貼靠地面或者床面，保持此姿勢半分鐘，反復(fù)多做幾次。

　　2、取坐位，將雙腿伸直，將右腿彎曲，架在左腿之上，然后向下壓右腿，致平放位置，上身向右轉(zhuǎn)，直到左手肘部能夠碰到右側(cè)大腿的外側(cè)。左右交替進(jìn)行，每次保持十秒左右。

　　3、取仰臥位，彎曲右腿，將腳踝部放在左膝之上，然后將左腿伸直向上舉，雙手抓住右足踝向胸前拉，直到彎曲的右大腿出現(xiàn)緊繃感，左右交替進(jìn)行，每次保持十秒左右即可。

　　患者除了要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉外，還要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意防寒保暖，盡可能減少關(guān)節(jié)的負(fù)重活動，避免損傷。另外，患者還要定期到醫(yī)院做康復(fù)檢查，聽取醫(yī)生的健康指導(dǎo)意見，及時調(diào)整自己的康復(fù)方案。以上就是對髖關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)運(yùn)動的簡單介紹，希望對你您的健康有幫助。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可減輕疼痛的癥狀，但是一定要避免過度活動，防止病情加重或復(fù)發(fā)。