專家說,痛風發(fā)病主要是體內(nèi)嘌呤代謝失常所致。預防痛風,首先要走出認識誤區(qū),其次是要注意飲食習慣及生活方式。
引發(fā)痛風的三大誤區(qū)
誤區(qū)一:只要不吃海鮮喝啤酒,就不會痛風
每當痛風發(fā)作,很多患者都會說,最近沒吃肉、沒吃海鮮、沒喝酒,怎么會通風呢?其實不只是肉類、海鮮,像各種豆類、花生、腰果、芝麻、雞精以及蔬菜類的韭菜、菜花、蘑菇等嘌呤含量也較高,最好不吃或少吃。
誤區(qū)二:關(guān)節(jié)痛用熱敷或冷敷,就可以減輕病癥
痛風直接表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛,多發(fā)生在凌晨一兩點,不少人會采用熱敷或冷敷緩解疼痛,其實這是錯誤的。痛風發(fā)作時,用熱敷、按摩等理療會加重病變部位充血,加重腫痛;冷敷會降低病變部位溫度,使血中尿酸沉積病變部位,加重局部炎癥。
誤區(qū)三:疼一會兒沒關(guān)系,痛過之后不當事
痛風,正如它的名字一樣,來去就像一陣風,多發(fā)生在夜里或凌晨,一般第二天不影響工作。這就導致許多人并不在乎。專家說,雖然痛風在發(fā)病初期有自愈性,但如不注意控制將會一輩子都"如影隨形",而且越到后期發(fā)病頻率越高。所以,一旦發(fā)生痛風,要及時就診。
防痛風應這樣做
一、飲食注意,少吃嘌呤含量高的食物
患病期間要禁食含嘌呤、總能量、脂肪、果糖、蛋白質(zhì)多的食物,在平時要少吃或不吃,但吃肉時一定不能喝湯。天冷了吃火鍋多了,有痛風史的親特別要注意這一點,因為湯中的嘌呤要遠高于肉。還要少喝濃茶、咖啡,停止飲酒,特別是啤酒?!吠达L患者除了飲食之外,在運動方面需要注意哪些事項呢?咨詢專家
二、避免尿酸沉積,多喝水多運動
專家提醒,防痛風,要注意多喝水以促排泄,每天以2000-3000毫升水為宜,這樣可增加尿酸的排泄。還要注意勞逸結(jié)合,適當?shù)貐⒓芋w育活動,不要過度靜臥、靜坐。
關(guān)于火鍋多吃易得痛風,秋膘要悠著點貼的知識,專家提醒,在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食健康,避免疾病危害自己的身體健康。
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