補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松嗎？
答案當(dāng)然是否定的，骨質(zhì)疏松癥和缺鈣不能劃等號(hào)。骨質(zhì)疏松癥患者確實(shí)缺鈣，但單純一味補(bǔ)鈣是無(wú)法治愈骨質(zhì)疏松癥的。治療缺鈣需要補(bǔ)充鈣劑，再聯(lián)合應(yīng)用活性維生素D，才能更好地促進(jìn)鈣劑的吸收利用。但是骨質(zhì)疏松是骨質(zhì)的數(shù)量減少，骨的顯微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨的脆性增加，強(qiáng)度降低。所以，治療骨質(zhì)疏松癥則需要專門的藥物。
對(duì)于補(bǔ)鈣的誤區(qū)，除了錯(cuò)誤地用來(lái)治療骨質(zhì)疏松外，還有哪些呢？讓中醫(yī)專家朱世杰主任來(lái)一一告訴大家吧！
誤區(qū)一：骨頭湯能補(bǔ)鈣
關(guān)于“骨頭湯能補(bǔ)鈣”的說(shuō)法，想必廣大婦女同胞們最有感觸了，在懷孕和哺乳期間，總是聽(tīng)老人念到：“要多喝骨頭湯，能補(bǔ)鈣，對(duì)孩子好！”
其實(shí)，骨頭里雖然含有大量的鈣，但是只有很微量的部分能溶于湯內(nèi)。有實(shí)驗(yàn)表示：即使在高壓鍋蒸煮骨頭2小時(shí)后，湯內(nèi)的鈣含量仍然是微乎其微。
所以想要補(bǔ)鈣的朋友們，不要只是喝湯啦！除了喝湯，還要記得連肉一起吃才有營(yíng)養(yǎng)哦！
誤區(qū)二：只吃鈣片
只是吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，真正能別人體吸收利用的并不多。補(bǔ)鈣不能忽視維生素D，維生素D就像一輛運(yùn)輸車，能夠?qū)⑩}質(zhì)搬運(yùn)到人體之中。因此要記住：維生素D和鈣片最配，補(bǔ)鈣千萬(wàn)別忘了這位“鈣質(zhì)的搬運(yùn)工”。
誤區(qū)三：豆?jié){是高鈣食品
豆?jié){鈣含量一般只有大豆的1/20，約為10毫克/100克，這個(gè)數(shù)值只有同等質(zhì)量牛奶的1/10。而中國(guó)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：兒童每天需鈣量為800毫克，青少年需鈣量為1200毫克，成人需鈣量為800－1000毫克，孕婦乳母需鈣量為 1500毫克。 一杯豆?jié){的鈣含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體對(duì)鈣的需求的。
誤區(qū)四：補(bǔ)鈣的時(shí)候喝飲料
朱世杰專家提示大家：飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重妨礙鈣的吸收。所以，凡是需要補(bǔ)鈣的人，都應(yīng)該少喝甜飲料。吃鈣片或者大部分的藥物，最好用溫水送服，中醫(yī)講：溫水利于陽(yáng)氣生發(fā)。
專家提示：
最后，朱世杰專家提醒大家，補(bǔ)鈣要因人而異，鈣并非補(bǔ)的越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣反而會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起腎結(jié)石、血管鈣化等。所以，大家要因需而補(bǔ)，且適量補(bǔ)充！
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