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全身骨頭響是怎么回事呢?

2014-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 我們經(jīng)常會有這樣的感覺,就是在舒展身體時,會聽到自己的骨頭發(fā)出“咔咔”的聲響,這究竟是怎么回事呢?這是不是預(yù)示著自己身體內(nèi)部的病變呢?

  一般來說,關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分,大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性,關(guān)節(jié)活動時,關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等,總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適,對身體危害不大,不需要特別處理,也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因為主,除非有外傷。

  但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時候,還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺,這時可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等,這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。

  平時應(yīng)該如何做呢?

  所以,當(dāng)出現(xiàn)病理性關(guān)節(jié)響時,應(yīng)該盡快進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。不然,繼續(xù)發(fā)展的話,關(guān)節(jié)軟骨會加劇磨損的,會引發(fā)為退行性關(guān)節(jié)炎的。

  發(fā)生骨頭響時,千萬不要盲目補(bǔ)鈣。要知道關(guān)節(jié)響不是因為缺鈣引起的,補(bǔ)鈣只是補(bǔ)人體的骨骼,對關(guān)節(jié)沒有影響,因而千萬不要亂補(bǔ)鈣。另外,有些人喜歡搬指關(guān)節(jié)來產(chǎn)生聲音,一些研究報告指出這種習(xí)慣會破壞指關(guān)節(jié)間的軟組織,而減弱了我們手指的握力,因而,最好不要隨意搬指關(guān)節(jié)。

  提醒老年人運(yùn)動時要注意:人的關(guān)節(jié),有些部位有些角度平日是比較少活動到的,這就像一部新的汽車一樣,需要有一個磨合期才能運(yùn)動得順暢。尤其是肩關(guān)節(jié),平時活動比較少,而太極拳中,各關(guān)節(jié)經(jīng)常做圓周運(yùn)動和升降運(yùn)動,會使"死"關(guān)節(jié)活潑起來,因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。

  但要注意,初學(xué)者一定要注意關(guān)節(jié)的放松,順其自然,不要強(qiáng)行做吃力的動作,關(guān)節(jié)能轉(zhuǎn)到多大輻度就多大,不要逞能,也不要有不怕吃苦不怕痛的思想,注意保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷。關(guān)節(jié)一旦受損,往往是不可逆的,是一輩子的事。只要堅持,日久天長,關(guān)節(jié)自然能打開。切不可急于躁進(jìn)。待練習(xí)一至兩個月,如果天天堅持練,仍然會響,則可能是有問題。需要暫時停止練習(xí),到醫(yī)院檢查。

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