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身材太苗條不利健康 容易惹上骨質(zhì)疏松

2014-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在很多女性追求身材苗條,不斷的減肥,導(dǎo)致身材過(guò)瘦,各種疾病接踵而至。身材太苗條不利健康,身體抵抗力也會(huì)較差,很容易患病。下面小編就來(lái)告訴大家,身材太瘦為什么容易患上骨質(zhì)疏松。

  眾所周知,過(guò)瘦會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害。其中,美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn),瘦女人髖骨骨折發(fā)生幾率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性要高1倍以上。這主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平不足,影響人體對(duì)鈣的吸收,不利于增強(qiáng)骨密度,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

 

  專家表示,女孩們過(guò)度追求身材的苗條,在減去脂肪的同時(shí),也導(dǎo)致體內(nèi)雌激素偏低。而加拿大雷克漢德大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),最有效的雌激素最先是在脂肪組織中發(fā)現(xiàn)的,表明女性的雌激素水平和體重成正比。

  瘦人之所以容易患骨質(zhì)疏松還因?yàn)?,一些?jié)食的女性很少吃主食和肉類,最多吃些魚肉和雞肉,每天只用蔬菜和水果打發(fā)自己,肉類和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)攝入不夠,含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃,鈣的攝入自然也低。

  另外,骨骼強(qiáng)壯離不開體重的作用,偏胖的人由于要承受身體的重量,骨骼平時(shí)就得到了鍛煉。而偏瘦者缺少鍛煉,加上飲食習(xí)慣等,發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率就會(huì)大大增加。

 

  專家認(rèn)為,人體有適當(dāng)?shù)闹?,雌激素也?huì)相對(duì)較多,從而增加人體對(duì)鈣的吸收,促進(jìn)骨形成,防止骨質(zhì)疏松。世界衛(wèi)生組織對(duì)于女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)量方法為:(身高厘米數(shù)-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。

  因此,建議瘦人更要警惕骨質(zhì)疏松:飲食上注意補(bǔ)鈣,多喝牛奶,多吃蝦皮、豆制品、小魚等;不要偏食,進(jìn)食不宜過(guò)于單一,應(yīng)增加肉類和蛋白質(zhì)攝入;不吸煙、不酗酒,不過(guò)多地喝咖啡和濃茶。

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