夜晚肩痛嚴(yán)重或是肩袖損傷

2014-06-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“我的肩膀總是痛，應(yīng)該是得了肩周炎”;隨著氣溫逐漸回升，不少經(jīng)常肩膀疼的老年人會到小區(qū)的健身區(qū)去掄掄胳膊，“好緩解肩周炎”。對此，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院關(guān)節(jié)鏡及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任張磊指出，肩痛往往不是因為肩周炎。

　　夜晚肩痛嚴(yán)重或是肩袖損傷

　　“在我的門診病人中，很多人出現(xiàn)肩痛以為自己是肩周炎，但根據(jù)統(tǒng)計，只有30%確診是肩周炎。”在提及肩痛與肩周炎時，張磊表示。

　　張磊強(qiáng)調(diào)，其實除了肩周炎之外，肩部的疾病還有很多，如肩袖損傷等。一般來說，如果確為肩周炎的話，人會逐漸出現(xiàn)主動和被動活動受限，疼痛、僵硬。

　　他表示，要注意區(qū)分的是，如果病人在檢查的時候，自己抬肩抬不動，但是在醫(yī)生的幫助下可以抬起來，這就屬于被動活動不受限，主動活動受限，這往往是肩袖的問題，而不是肩周炎。

　　據(jù)介紹，很多肩痛誤認(rèn)為是肩周炎的人，往往多是肩袖的退行性損傷，或者肩峰下撞擊綜合征等，張磊指出，尤其那種晚上疼得特別厲害的，很可能是肩袖損傷，而不是肩周炎。

　　掄胳膊或加重病情

　　肩部出現(xiàn)疼痛的情況，不少老年人將其歸為肩周炎的同時，會到小區(qū)的健身區(qū)借助健身器材掄胳膊，試圖以此來緩解疼痛。然而，不少人發(fā)現(xiàn)，胳膊越掄越疼。

　　為何會出現(xiàn)這種情況呢?張磊表示，很多中老年人都有肩關(guān)節(jié)的問題，他們可能并不清楚小區(qū)健身設(shè)施的作用，也不知道這樣運(yùn)動可能帶來的損害。比如有的老太太認(rèn)為自己有肩周炎，就一直掄，掄久了肩膀疼得更厲害，這其實就是肩袖的退行性損傷。

　　適當(dāng)運(yùn)動方可預(yù)防

　　由于肩關(guān)節(jié)相對影響比較小，不像膝關(guān)節(jié)，一出問題就走不了路，非得看醫(yī)生，因此很多肩關(guān)節(jié)患者錯過了最佳的治療時機(jī)。

　　張磊提醒，在肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適時，要及時就醫(yī)治療，以目前的技術(shù)可以看到不同病癥的區(qū)別，也可以辨別出各種損傷，從而對癥治療。

　　同時，樹立正確的運(yùn)動觀念，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷等疾病也很關(guān)鍵。張磊強(qiáng)調(diào)，老年人不能不服老，比如50多歲的人，還像小伙子一樣去爬山運(yùn)動，就可能會出現(xiàn)損傷。人體隨著年齡增長，肌肉、肌腱、韌帶、半月板、軟骨，都會出現(xiàn)退行性的改變。如果你的肌體不能承受太大的運(yùn)動量，一旦超過了這個量，就會受傷，這就是過度使用性損傷。

　　選擇適合的運(yùn)動項目也很關(guān)鍵。骨關(guān)節(jié)病人要選擇不負(fù)重的運(yùn)動，比如游泳，騎固定式自行車等。對中老年人來說，不同人群要選擇自己合適的方式，控制好運(yùn)動量，這樣才能避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

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