成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質疏松 > 補鈣就能防治骨質疏松嗎?做到這3點

補鈣就能防治骨質疏松嗎?做到這3點

摘要:蔬菜中含有非常豐富的膳食纖維,這是對人體健康非常有幫助的食物。蔬菜里不含很多鈣,但似乎對預防骨質疏松癥沒有幫助。

隨著人年紀的不斷增長,骨質疏松逐漸成為了比較常見的疾病。但是到現(xiàn)在,骨質疏松這一疾病的發(fā)生并沒有明確的年齡界限,它已經不是老年人的“專屬”病了,年輕人也有患骨質疏松的可能性,只是患病的人群更多的見于老年人而已。而在老年人群中,女性相比較于男性,會更容易患有骨質疏松。因此,對于老年人來說,學會預防骨質疏松的發(fā)生是很重要的。老年人如何從飲食入手來預防骨質疏?,或許他們需要做到這3點,不妨看看。

1.多吃蔬菜

蔬菜中含有非常豐富的膳食纖維,這是對人體健康非常有幫助的食物。蔬菜里不含很多鈣,但似乎對預防骨質疏松癥沒有幫助。但是蔬菜中豐富的膳食纖維和維生素有助于人體更好地吸收鈣。老年人經常吃蔬菜不僅能促進胃消化吸收,還能幫助人體吸收鈣物質。

2.魚肉

魚肉是眾多肉類產品中,脂肪含量比較低的食物。隨著人年紀的增長,腸胃的消化能力會有所降低,如果老年人的飲食大多偏向高脂肪、高熱量的特性,就會加大老年人患高血壓、糖尿病等疾病的可能性。而魚肉不僅含有豐富的營養(yǎng)物質,還具有低脂肪、低熱量的特點,并且魚肉中還含有比較高的鈣物質。魚肉的這些特點都非常符合老年人的生理特性。

3.蝦皮

蝦皮很好吃,經常用作好吃的材料。蝦的體積雖小,但鈣豐富,脂肪含量也不高,更適合老年人的食物需求。因此,對于想要預防骨質疏松癥的老年人來說,蝦殼也是很好的食物選擇。 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
灌南县| 会同县| 封开县| 清徐县| 兴文县| 道真| 凤阳县| 长寿区| 兴业县| 周至县| 永春县| 兴安县| 自治县| 资溪县| 固阳县| 晋州市| 肥城市| 通河县| 汶上县| 西乌珠穆沁旗| 遂川县| 习水县| 盐边县| 中宁县| 台江县| 德庆县| 沈丘县| 天祝| 都兰县| 青龙| 太仆寺旗| 阆中市| 安义县| 呼伦贝尔市| 宣汉县| 平乐县| 恩平市| 弋阳县| 漳浦县| 临澧县| 嘉荫县|