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骨質(zhì)疏松危害大 別以為補補鈣就行了

2020-02-29 來源:骨病百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針對骨質(zhì)疏松癥的康復(fù)治療主要包括運動療法、物理因子治療、作業(yè)療法及康復(fù)工程等。其中骨質(zhì)疏松治療儀是目前臨床上應(yīng)用比較廣泛的物理因子治療,具有增加骨量、減輕疼痛以及促進骨折愈合等作用。

提到骨質(zhì)疏松,相信大家都不陌生。然而,對于這個悄悄潛伏在我們身邊的“沉默殺手”,你真的了解嗎?

很多人對于骨質(zhì)疏松的了解還留在字面意思階段,覺得:

骨質(zhì)疏松只要補鈣就能好,不是很嚴(yán)重;

骨質(zhì)疏松是老年病,年輕人不會得;

患了骨質(zhì)疏松容易骨折,千萬不能運動;

然而,事實真的像大家想的這樣嗎?

誤區(qū)一:患了骨質(zhì)疏松容易骨折,千萬不能運動?

真相:錯誤

很多被診斷為骨質(zhì)疏松癥的患者,會很害怕運動,認(rèn)為運動會增加骨折的風(fēng)險。

這種擔(dān)心其實大可不必。因為規(guī)律而恰當(dāng)?shù)倪\動反而能降低將來發(fā)生骨折的風(fēng)險。通過適當(dāng)?shù)倪\動能增強骨骼對外力的承受能力,這樣骨骼才會越來越強壯。

誤區(qū)二:骨質(zhì)疏松是老年病,年輕人不會得?

真相:不是

骨質(zhì)疏松的危險因素

骨質(zhì)疏松是中老年人身上出現(xiàn)的常見現(xiàn)象,但是這并不是說明骨質(zhì)疏松“老年病”,年輕人不會得。

近年來,伴隨現(xiàn)在年輕人工作強度和工作壓力不斷增加,如長時間坐在電腦前,飲食不規(guī)律,沒有時間鍛煉身體……骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡也呈現(xiàn)出年輕化趨勢。

相關(guān)研究表明,中國低骨量人群(骨質(zhì)疏松高危人群)龐大,40—49歲人群低骨量率32.9%,50歲以上人群低骨量率達到46.4%,是骨質(zhì)疏松癥的高危人群。

也就是說,如果你年輕時候不重視骨骼健康,那么,你患上骨質(zhì)疏松的年齡會大明顯提前,你患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也會大幅度增加。

誤區(qū)三:骨質(zhì)疏松不用治療,最多平時補補鈣就行了。

真相:不是

其實,補鈣只是其中的一部分,骨質(zhì)疏松需要多個方面的綜合治療,才能達到理想的效果。

1.調(diào)整生活方式

加強營養(yǎng),建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食;充足日照;規(guī)律運動;戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料、盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

2.骨健康基本補充

鈣劑:充足的鈣攝入對獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有益。

維生素D:充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風(fēng)險,因此在維生素D缺乏患者,單純補充鈣劑會因為鈣吸收及利用不充分而影響治療效果。

3.抗骨質(zhì)疏松癥藥物

指南推薦對于經(jīng)骨密度檢查確診為骨質(zhì)疏松癥的患者、已經(jīng)發(fā)生過椎體和髖部等部位脆性骨折者以及骨量減少但具有高骨折風(fēng)險的患者,在補充鈣劑及維生素D的基礎(chǔ)上需要加用抗骨質(zhì)疏松癥藥物??构琴|(zhì)疏松癥藥物按作用機制可分為骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、其他機制類藥物及傳統(tǒng)中藥。通常首選使用具有較廣抗骨折譜的藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、利塞膦酸鈉等。

4.康復(fù)治療

針對骨質(zhì)疏松癥的康復(fù)治療主要包括運動療法、物理因子治療、作業(yè)療法及康復(fù)工程等。其中骨質(zhì)疏松治療儀是目前臨床上應(yīng)用比較廣泛的物理因子治療,具有增加骨量、減輕疼痛以及促進骨折愈合等作用。

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