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脖子僵硬肩部酸痛怎么辦 兩招放松肩頸

2019-11-03 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,頸部的肌肉就會(huì)一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)位。而扭脖子時(shí),錯(cuò)位的肌腱韌帶快速回到原來(lái)位置的過(guò)程中,和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會(huì)出現(xiàn)彈響聲。

在電腦面前坐了一天,脖子酸痛到不行,就想扭一扭、動(dòng)一動(dòng),讓脖子舒坦點(diǎn)。怎料脖子一扭就“咔咔”響,感覺(jué)要被折斷了一樣。我的脖子到底怎么了?

脖子為什么會(huì)“咔咔”響?

脖子“咔咔”作響,并不是有頸椎病,而是所謂的“頸椎彈響”,一般有4種原因會(huì)出現(xiàn)這樣的彈響:

1、頸椎關(guān)節(jié)間有小氣泡

人體關(guān)節(jié)間,有一種用來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)用的液體叫滑液,如果有氣體跑到滑液里就會(huì)形成氣泡。

當(dāng)我們扭脖子時(shí),頸椎的關(guān)節(jié)跟著一起活動(dòng),小氣泡趁機(jī)從滑液里跑出來(lái),就會(huì)發(fā)出響聲。

2、肌腱韌帶與關(guān)節(jié)摩擦

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,頸部的肌肉就會(huì)一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)位。

而扭脖子時(shí),錯(cuò)位的肌腱韌帶快速回到原來(lái)位置的過(guò)程中,和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會(huì)出現(xiàn)彈響聲。

3、頸椎小關(guān)節(jié)面磨損

如果你的頸椎小關(guān)節(jié)本身就有輕度的關(guān)節(jié)磨損,扭動(dòng)脖子會(huì)引起關(guān)節(jié)摩擦,從而產(chǎn)生響聲。

4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦

當(dāng)你覺(jué)得頸肩部酸痛不適時(shí),你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動(dòng)不再那么順暢,所以脖子運(yùn)動(dòng)時(shí),也會(huì)因?yàn)橄嗷ツΣ涟l(fā)出彈響。

這種人不能隨意扭脖子!

既然沒(méi)有大問(wèn)題,就可以隨意扭脖子了嗎?

不!有“三高”的人(高血糖、高血壓、高脂血癥)和有脊髓型頸椎病的人,千萬(wàn)不能隨意扭脖子,可能會(huì)出現(xiàn)以下致命的危險(xiǎn):

影響大腦供血,甚至造成腦損傷!

“三高”的人,血管容易形成動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化,萬(wàn)一正好發(fā)生在頸部血管,出現(xiàn)了動(dòng)脈堵塞、血管狹窄,本身就會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)。

這時(shí)候再一扭脖子,把血管壓得更細(xì)更窄,更會(huì)加重大腦供血不足的狀況,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀,甚至造成腦損傷。

動(dòng)脈斑塊脫落,當(dāng)心腦梗死

“三高”人士的血管里還可能存在一種定時(shí)炸彈——動(dòng)脈斑塊。動(dòng)脈斑塊就跟水管里的水垢一樣,到哪兒堵哪兒。

萬(wàn)一猛地扭動(dòng)脖子,不小心讓頸部血管里的斑塊脫落,隨著血流跑到腦血管里引起堵塞,可就成了要命的腦梗死了!

脊髓型頸椎病,還可能癱瘓!

如果已經(jīng)存在頸椎病,用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動(dòng)頸部,此時(shí)可能導(dǎo)致脊髓壓迫加重,出現(xiàn)肢體無(wú)力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀,最嚴(yán)重的可能還會(huì)當(dāng)場(chǎng)癱瘓!

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